Буди добар! Респираторна гимнастика ће помоћи код бронхитиса!

Вежбе за респираторне органе побољшавају добробит и повећавају расположење. Респираторна гимнастика са бронхитисом у комбинацији са третманом лијекова доприноси брзом опоравку тела. Помаже у уклањању запаљеног процеса и позитивно утиче на све виталне системе тела.

Таква гимнастика ће бити од велике помоћи у хроничном и акутном току болести. Такође, вјежбе дисања су се показале ефикасним у опструктивном бронхитису. Посебно је важна употреба респираторне гимнастике за дјецу као профилакса прехладе и јачање респираторне мускулатуре.

Задаци респираторне гимнастике

Код педијатријског бронхитиса, респираторна гимнастика у комбинацији са терапијским третманом помаже у брзо и ефикасно превазилажењу болести. Резултат је постигнут због чињенице да се уз помоћ респираторних вежби решавају истовремено велики број задатака:

    • Смањена запаљења у бронхијалном стаблу.
    • Побољшава циркулацију крви.
    • Повећава хемоглобин.
    • Оснажени имунитет.
    • Избацивање исцељивања побољшава се.
    • Обновљена су дренажна својства бронхија.
    • Спроведена је профилакса компликација.

Основе исправног дисања

Свака вежбања дисања са бронхитисом ће бити ефикасна само ако пацијент, када изводе, дише правилно. У процесу извођења респираторних вежби, инхалација која се изводи кроз уста мора бити оштра, јака. Излагање после сваког респираторног покрета је пасивно, произвољно, изводи се од уста. Душе треба узимати уста и нос. Када се удише уста, нос не учествује у респираторном процесу.

Основни принципи дисања:

  • С обзиром на опште стање особе и стадијума болести, пацијент може започети извођење респираторних вежби са било које погодне почетне позиције - седење, лежећи или стојећи.
  • Ритам дисања се одржава резултатом сличним ритму марша.
  • Удисање се мора извршити заједно са кретањем.
  • Удисање кроз нос - кратко, оштро, енергично и довољно јако.
  • Да би нацртао ваздух кроз нос мора бити активан и бучан, дисање кроз уста треба бити мекан и нечујан.
  • Излази кроз уста - полако, мирно и глатко. Ваздух излази из плућа слободно и без ометања.

Комплекс Стрелникова

Сингинг наставник Стрел'никова верује да већина болести повезане са неправилном бреатхинг ваздуха застоја, слабо проветреном плућа и оштећеним рад дијафрагме. На основу ове претпоставке, развила је посебан систем дисања.

Понављајући вежбе за дисање сваког дана, можете знатно побољшати своје здравље и побољшати своје расположење. Терапијска гимнастика враћа правилно функционисање плућа, нормализује носно дисање, смањује запаљенске процесе. Због тога је гимнастика Стрелникова са бронхитисом препозната као неопходна и врло ефикасна у сложеном третману.

Главна клиничка манифестација бронхитиса је јак кашаљ са испуштањем спутума. Вјежбе за дисање олакшавају кашаљ и побољшавају излучивање флегма из тела. Главни принцип на коме се заснивају вежбе дисања је да је инхалација кроз нос оштра и кратка. Захваљујући томе долази до обогаћивања кисеоника крви, повећава се хемоглобин, састава крви се побољшава, срчани ритам постаје нормалан.

Како изводити вјежбе?

Током комплексног лечења бронхитиса потребно је извести комплекс респираторне гимнастике 2 пута дневно. Трајање курса је од 14 до 21 дана. Најефикасније вјежбе за дисање са бронхитисом "загријавање рамена" и "пумпа", тако да се препоручују да заврше сваку лекцију.

Измените наизменично на 16 носних удисаја, након чега одмах удахне у уста. Након кратког одласка (3-5 секунди) поновите обе вежбе - 3 сета од 32 инхалације-издаха. Када се у бронхима акумулира велика количина спутума, често је неопходно извршити вежбање "осам".

Основне вежбе

Вежба "пумпа"

Почетни положај - руке слободно спуштене дуж тела, тело благо нагнуто напред. Направите бучни ваздух кроз нос, мало нагиње, као да њуше цвеће. Приликом издавања мало се подиже. Вежбање треба радити без напетости, слободно. После сваких 8 удисања, узмите мало дишу. Уколико стање није задовољавајуће, вежба се може извести из седишта.

Вежба "загрли рамена"

Ово је најефикаснија вежба која садржи вежбе дисања са бронхитисом. Полазна позиција - седење или стајање, руке савијати на лактовима и подићи на ниво рамена. Извршавајући оштар дах, руке прекрштају један према другом, као да покушавају да се загрче рамена. Благо проширите руке у издаху. Немојте напрезати или мењати руке, они се морају померати паралелно. Да бисте побољшали пражњење спутања обављањем ове вежбе, замените 16 носних удисака и 16 удисања кроз уста.

Вјежба Г8

Полазна позиција је нагињање тела унапред. Оштри и брз удах уз нос и задржи дах. После тога, морате неколико пута гласно рачунати - што више, то боље. Ова вежба није део основног вежбања, али помаже у ефикасном спутуму из плућа.

Редовно треба изводити респираторну гимнастику Стрелникова са бронхитисом. Прве вјежбе се најбоље одвијају под надзором инструктора или прије почетка респираторне гимнастике потребно је консултовати лијечника. Комплекс вјежби траје пола сата.

Карактеристике рада са децом

Терапијска респираторна гимнастика је једна од најефикаснијих и најсигурнијих метода лечења. Посебно је важно за дјецу. Респираторни систем је социјално угрожене деце, њена тешко да се бави уклањањем слузи из плућа и бронхија, тако да је процес лечења је спорији.

У акутним опструктивни бронхитис код деце гимнастика може почети тек након ремисије акутне процеса, када је нормалне телесне температуре, а стање детета побољшава. Боље је започети вежбе дисања неколико дана након почетка терапије лековима.

Прво, требало би да обратите пажњу на статичке вежбе дисања, постепено прелазите на динамичне вежбе дисања. У првим фазама извођења гимнастике, пажљиво водите рачуна о правилном издисању и испуштању спутума. Онда можете прећи на општу школарину.

У хроничном току болести код деце, потребно је ојачати респираторну мускулатуру. У комплексу вежби, неопходно је укључити вјежбе за дренаже ради лакшег кашљања флегма.

Поступајући лекар након прегледа може прописати респираторну гимнастику за децу. Он ће одредити врсту потребних вежби и дати препоруке за њихово спровођење. Боље је водити наставе у посебној групи вежбачких терапија под надзором искусног специјалисте који може проверити правилно извршење целог комплекса.

Ако не постоји таква могућност, неопходно је обављати вежбе код куће. У овом случају, неопходно је убедити бебу о потреби одржавања гимнастике и да га интересује. Ако дете одбије да вежба, преведи их у форму игре и уради заједно са бебом.

Играјте и ојачајте дисање бебе

Врло тешко је занимати детету са вежбама за дисање, па је боље да спроведете вежбе у виду игре. Могуће је понудити клинчу да надувава вишебојне балоне расе. Или да га интересује покретањем сапуна, пустите дете да покуша да надужи највећи балон. Такође можете покренути папирне бродове у сливу воде, а дијете се може понудити привремено претворити у вјетар и управљати једрилицом.

Немојте се узнемирити ако дете са бронхитисом не може пуно пуштати корисне игре дуго времена.

Важно је запамтити да је 10 минута таквог тренинга довољно да се добије неопходан додатни кисеоник у плућа и ојачати респираторне мишиће.

Вјежбе за дихање морају бити завршене са дренажном масажом која се врши покретним покретима на грудима испред и иза. Ова једноставна процедура ће помоћи детету приликом кашља лакше се ослободити флегма.

Автор: Инфецтиоус Пхисициан, Мемесхев Схабан Иусуфовицх

Респираторне вежбе са опструктивним бронхитисом

Хитност такве болести као опструктивног бронхитиса лежи у чињеници да ова болест погађа и дјецу и одрасле особе. Тоддлерс бронхитис са опструкције развија у акутној форми и узрокована респираторних вируса, и патологија код одраслих најчешће проузрокована хроничним и пушења и других предиспонирајући фактори.

Важан аспект у третману опструктивног бронхитиса није само лек, већ физиотерапија, физикална терапија и масажа. Таква терапија без лекова омогућава:

  • значајно скратити период болести;
  • продужити фазу ремисије хроничним бронхитисом;
  • побољшава функцију дренаже бронхија;
  • повећава отпорност тела инфективним агенсима;
  • је превенција респираторне инсуфицијенције;
  • вам омогућава да обучите респираторне мишиће.

Шта је опструктивни бронхитис? Његове форме и узроци

Опструктивни бронхитис - болест са инфламаторним бронхијалних лезија (доњег респираторног тракта), који интерферира са њиховим пропустљивости ваздуху од различитих узрока (у великом броју лумена спутум бронхијалних, оток мукозне упале, грча бронхија глатких мишићних влакана).

Постоје два типа опструктивног бронхитиса:

Акутни облик болести се јавља углавном код деце. Болест је узрокована респираторним вирусима (инфлуенца, параинфлуенза, ПЦ вирус, аденовирус, итд.). Главна опасност од ове болести је развој синдрома опструкције и акутне респираторне инсуфицијенције.

Хронични облик бронхитиса са опструкцијом се јавља углавном код старијих особа.

Узроци хроничног опструктивног бронхитиса:

  • пушење;
  • неповољни климатски услови околине (влажна клима, прашни ваздух, загађење атмосфере различитим хемијским једињењима);
  • наследна предиспозиција на синдром бронхијалне опструкције (конгенитални недостатак ензима алфа-1-антитрипсина);
  • радити у штетним условима (запошљавање у рудницима, металургија, прерада различитих хемијских елемената, прашњење радног места).

Симптоми опструктивног бронхитиса су прилично специфични. Пацијенти се жале на кашаљ са нископродуктивношћу са слузокожастим флегмом (обично ујутро), током периода погоршавања болести, спутум може постати гнојни (бијели или зелени). Дисање са опструктивним бронхитисом је поремећено, диспнеја са отежаним дисањем, пискање, пискање у грудима, растућа температура током заразног погоршања болести.

Опасност од хроничног опструктивног бронхитиса је постепени развој промена плућа (емфизем и пнеумобиброза), што доводи до плућне и срчане инсуфицијенције.

Принципи лечења и превенције

Сви начини лечења могу се поделити у две групе:

1. Медицинска терапија.

2. Не-медикаментне методе лечења.

Терапија лековима је главна компонента третмана опструктивног бронхитиса. Лекари прописују такве лекове:

  • антивирусни и антибактеријски агенси;
  • бронходилаторе (лекови који дилирују бронхије);
  • експецторанти - муколитици (разблажени вискозни спутум и олакшавају његову експресију);
  • симптоматска терапија (антиинфламаторни лекови, витамини, имуномодулатори, средства за подизање температуре итд.).

Методе не-лијечења су важан дио успешне терапије и превенције егзацербација опструктивног бронхитиса.

То укључује:

  • инхалације паре;
  • вежбање;
  • респираторна гимнастика;
  • масажа;
  • друге физиотерапеутске процедуре (УХФ, ласерска терапија, индукториа, микроталасна терапија, електрофореза, апликације блата на грудима, НЛО, кисеоник и четинарске купке, ултразвучна терапија итд.).

Терапијска физичка обука

ЛФК са опструктивним бронхитисом је обавезна компонента комплексне терапије болести. По правилу, они користе традиционални комплекс вежбалне терапије са доминацијом динамичких и статичких вежби у позадини покрета опште тонификације. У присуству гнојног опструктивног бронхитиса укључене су и дренажне вежбе.

Главни задаци вежбалне терапије у опструктивном бронхитису:

  • повећање општег и локалног отпора организма на инфекције респираторног тракта (јачање имунолошке одбране);
  • побољшање крвне и лимфне циркулације, смањење запаљеног процеса у плућима и бронхијама;
  • заустави напредовање патолошких промена у плућима и развој респираторне инсуфицијенције;
  • побољшање дренажне функције бронхија;
  • рестаурација нормалног, мирног дисања;
  • јачање главних и додатних дисајних мишића.

ЛФК је контраиндикована код пацијената са акутним и терминалним стадијумима хроничне респираторне и срчане инсуфицијенције.

Најчешћи начин вежбања код већине пацијената са бронхитисом је ходање. Пацијенти могу, под надзором инструктора, практиковати гимнастику и јогу.

Респираторна и звучна гимнастика

Респираторна гимнастика у опструктивном бронхитису је дизајнирана да побољша евакуацију садржаја бронхија, ојачати респираторну мускулатуру.

Сложене вежбе респираторне гимнастике:

1. Дубоко удахните кроз нос, који мора прво бити благо затегнут прстима.

2. Узимамо дах кроз једну носницу (други у то време је стегнут прстом), издахне кроз другу носницу и тако даље.

3. Поставите усне у цев, узмите најдубљи дах.

4. Растегните усне у осмеху, удахните рупе у угловима уста.

5. Удисање кроз цев, потребно је издисати у чашу водом.

6. Напуњавање балона (дубок удах, и издувјети требају учинити неколико у облику кретања).

Свака вежба из овог комплекса мора се изводити 12-15 пута.

Звучна гимнастика би требало да траје 7-10 минута дневно. Урадите то у добро проветреној соби или на свежем ваздуху. Звучна гимнастика у опструктивном бронхитису има значајну улогу у превенцији погоршања болести и развоју компликација. Полазна позиција за звучну гимнастику може бити погодна за вас (седење, лаж, стајање). Суштина ове врсте вежби физиотерапије је изговорити на дубоком издисању неких звукова. Сви звучни сигнали требали би се изговарати врло тихо или шапатом, мирно, благо и без напетости.

Приликом извођења вежбања звучне гимнастике важно је придржавати се неких правила за дисање: удахните кроз нос, а онда је пауза од 2-3 секунде, активно дубоко издахавање кроз уста и поново пауза. Звуци које се могу изговарати: "ц", "в", "п", "ф", "п", "м". Употреба комбинације самогласника и саговорника у таквом сложеном вежбању изазива вибрације гласних жица, које се преносе у трахеј, бронхије и груди. Ова импровизована вибрација опушта глатке мишиће бронхија, што олакшава слободан пролаз вискозног спутума.

Масажа

Масажа са опструктивним бронхитисом доприноси бољем поремећају спутума и дисајних путева, смањује кратак удах и кашаљ, ојачава мишиће у грудном зиду.

Изведите и класичну и сегментално рефлексну масажу груди. Поступак масажне сесије почиње са површним потезањем грудног коша, у правцу од дна основе дуж реда до оси. У горњем делу грудног коша, покрети масажа се изводе у правцу од центра грудне до ослонских подручја. Међу техникама масаже користе се попречно и уздужно спирално брушење. Такође је корисно извршити ударне технике које стварају вибрације грудног коша, такве манипулације веома позитивно утичу на процес испуштања спутума. Важна тачка у извођењу масаже је компресија грудног коша приликом излагања. Масажа траје 10-20 минута.

Терапијска физичка обука, масажа и друге физиотерапеутске процедуре никако неће заменити медицински третман опструктивног бронхитиса. Терапија ове болести треба да буде сложена. Али све не-фармаколошке методе лечења помажу у смањивању потребе за лековима, помажу у смањивању периода лечења и брзог опоравка, значајно смањују поновну појаву бронхитиса и компликација.

Респираторне вежбе са бронхитисом

Комплекси респираторне гимнастике користе се за стихании акутни бронхитис, у фази опоравка.

Када се опструктивни бронхитис препоручује за извођење респираторне гимнастике, побољшање испуштања спутума, посебне вјежбе намењене дјеци.

Ауторске методе за бронхитис

Да би се обновила респираторна функција, кориштене су ауторске методе, комплекси специјално развијених вежби.

Најбоље методе, потврђене праксом, укључују гимнастику Стрелникова, методе Бутеико, Јури Вилунас.

Дишу на Стрелникове

Гимнастика Стрелникова за плућа помаже у опструктивном, хроничном бронхитису у периоду опоравка.

Задатак комплекса је да максимизира укљученост дијафрагме у процесу мускулатуре услед оштре оштре инспирације. Издужење техником аутора је неприметно, скоро нечујно.

Гимнастика Стрелникова има контраиндикације повезане са повећаним интраабдоминалним притиском са присилном инспирацијом. Оштри дах су контраиндиковани код тромбофлебитиса, повреде мозга, кичме, хипертензије, високог интраокуларног притиска.

Диши вежбе на Бутеико

Аутор технике сматра дубоко дисање - хипервентилацију, феномен који је добро познат лековима - узрок болести респираторних органа.

Аутор технике предлаже смањење дубине дисања за лечење болести плућа.

Да бисте то учинили, потребно је да се опустите, што аутоматски доводи до смањења дубине дисања. Мораш да дишеш кроз нос.

Бутеиков метод дозвољава вам да се носите са флегмом, кашљем, учи да контролишете дисање, лечи болести респираторних органа, срце, позитивно утиче на метаболизам уопште.

"Збуњујући дах" - гимнастика Јурија Вилунаса

Аутор препоручује плитко дисање са кратким инхалацијама и продуженим издисањем.

Метода је развијена, успешно је примењена од стране аутора против дијабетеса, али како се испоставило, "сишући дах" помаже код многих болести, посебно позитивног искуства у лечењу хроничног бронхитиса.

Метода Вилунас се користи у превентивне сврхе, за ово вам је потребно:

  • да удахну кроз уста - површно, мирно, плитко;
  • да издахне ваздух укратко, нагло са звуком "ха" који долази из грла;
  • онда постоји пауза од 3 секунде.

Дакле, удахните 1 минут, што је једна сесија. Сесије се могу поновити током дана много пута.

Сазнајте више о терапијској масази са бронхитисом у нашем чланку Масажа са бронхитисом.

Вршење дисања са опструктивним бронхитисом

У опструктивном бронхитису корисно је обављати вјежбе које опуштају мембрану, ослобађају напетост дисајних мишића.

За ово је неопходно дуго издахнути.

Да би се продужило издвајање, пацијент би требао направити нормално удисање, а затим издисати кроз сламу која је спуштена у воду. Вежба се изводи 15 минута.

Одводна гимнастика

За испуштање излива током бронхитиса врше се вежбе које побољшавају дренажу бронхија.

№1. Стојећи, дисање у неколико рачуна (3-6), издахне за више рачуна (4-7).

№2. Повуците положај, подигните руке дуж тела. Лепо је подићи руке на инспирацију, да дођете до њих у горњој тачки, затим, издахнете, опет лезите на леђима.

№3. Лежи на леђима. Једна рука је растегнута дуж тела, а друга иза главе. 1 минут да промените положај руку, без даха.

№4. Лежи на леђима, дишећи, подижући руке. Приликом издавања, притисните колена у груди, помажући рукама.

№5. Извршите подизање карлице са положаја лежаја савијеног на ногама ногу. Удисање приликом померања карлице надоле, издахне када спуштате карлицу.

№6. Са положаја који лежи на издисању да сједне, помажући оштром таласу руку, покушати додиривати стопала. Инхале, враћајући се на почетну позицију.

7. Лезите на стомаку. Неколико пута савијати у доњем леђима, подижући груди. Удисање у успону, издахавање - уз повратак.

Вежбе за пискање

Диспнеа са опструктивним бронхитисом уклања гимнастика "сишући дах" уз Вилунас. Од детета би требало замолити да удише уста. Дах треба бити довољно дубок, али не сила. Онда вам је потребно дуго издахнути звуком "пф" без напетости, усне су опуштене, благо нагнуте.

Код лечења опструктивног бронхитиса код деце користе се комплекс респираторних вежби на Бутеику. Терапијска гимнастика која користи ову методу једноставним смањењем дубине дисања може спречити напад диспнеа у опструктивном бронхитису.

За више информација о лечењу опструктивног бронхитиса код одраслих погледајте наш чланак Обструктивни бронхитис: лечење код одраслих.

Респираторна гимнастика са бронхитисом код деце

Вјежбе аутора за дисање у Бутеику кориштене за бронхитис, врло корисне за дјецу, учи их да контролишу дисање, дишу кроз нос. Деца брзо науче вјежбе, добро схватају технику у форми игре.

Примјер лекција на Бутеику-у може читати текст. Неопходно је прочитати текст без започињања фразе са бучном инспирацијом, а током читања не треба видјети да особа дише.

Метод подстиче дете да свесно контролише дубину његовог дисања.

Да би усредсредио дисање, дете, после нормалног плитког изливања, мора прстом носити прстом, затворити усне и не удисати, колико ће бити, без напрезања силе.

Излагање после одложеног дисања треба бити бесплатно.

Закасњење даха може бити 10 секунди, 15 секунди, у догледно време трајање кашњења природно ће се повећати. Важно је научити дијете да гледа дисање, дише кроз нос.

Сазнајте о другим начинима лечења бронхитиса код деце у нашем чланку Симптоми, лечење бронхитиса код деце млађих од 5 година.

Респираторне вјежбе након бронхитиса

Након акутног бронхитиса корисно је изводити вежбе како би се коначно ослободили кашља, краткотрајног удаха, очистили плућа остатака слузи у бронхијама.

Диши кроз нос, поновите вјежбу 8 пута:

  1. Удахните - рукујте се бочно, издахните, руке ниже.
  2. Руке на бочне стране, удисати - издисати, загрлити се за рамена.
  3. Узми гимнастички штап, да стигнете иза леђа. Узимајући дах, наслони се, издахне, исправи, а затим, без заустављања, нагиње напред.
  4. Узми гимнастички штап, држи га испред себе. Удахне, подиже руке, склизне, стави стопало на прст одоздо. Враћање у првобитну позицију.
  5. Урадите чучњаке, додирујући под рукама на издуху, угађајући исправљање, подижући руке.

За обуку респираторних мишића, повећање капацитета плућа, деци би требало да се чешће понуди играчке као што су звиждук, цев, игре са надувавањем куглица, одводе замишљене честице прашине.

Гимнастика за одрасле са хроничним бронхитисом

Вежбе респираторне гимнастике за хронични бронхитис имају за циљ повећање дужине издисавања, повећање тона дисајних мишића, излучивање спутума.

Да би се решио спутум, користе се вежбе за одводњавање описане горе. Извршите и вјежбе за побољшање тона дијафрагме, тренирати абдоминално дисање.

  1. Лезите на леђима уз јастук под ногама. Десна рука треба ставити на груди, лијеву руку на стомак. Полако дисати стомак, без повезивања мишића у грудима. Издужење је дугачко, мирно, трајање извршења је 40 секунди.
  2. Урадите претходну вежбу, уклањајући јастук испод ногу.

Да бисте побољшали циркулацију крви у плућима, прво морате трљати леђа и груди са уљима у камеру. Лако тапкање на грудни кош, на осећај меке топлоте. Радите вежбе ноћу. Не испирајте уље у камеру, ставите топло доње рубље на врх.

О млиновима, масажу са хроничним бронхитисом, припремили смо материјал за вас у чланку Лечење бронхитиса са народним лековима код куће.

Услови запошљавања, контраиндикације

Просторија за класе треба добро проветравати. Заузети ће гумени подметач, удобна спортска одећа. Гимнастику не можете одмах изаћи по јело, ако се осећате добро или имате грозницу.

Респираторна гимнастика је контраиндикована код пацијената са бронхитисом, који пате од хипертензије, срчаних болести, високог интракранијалног притиска.

Респираторне вежбе са бронхитисом


У офф-сезони, када је време напољу нестабилно, лако се може разболети. Најчешће поремећаји су АРВИ и АРИ, бронхитис се може ставити у један ред, који се, ако се неправилно третира, може развити у хроничну форму. То ће се погоршати у истим периодима, али је другачије за сваки пут.

За терапију бронхитиса различитих облика, поред лекова, често се користи и респираторна гимнастика. Посебно је ефикасан у хроничном облику болести.

Већ сте имали прилику да научите како вежбе за дисање на тежину утичу на тело током борбе против додатних килограма, а данас ћемо вам рећи о другом облику таквих вежби за борбу против бронхитиса.

Задаци респираторне гимнастике са бронхитисом

Већина специјалиста у лечењу бронхитиса различитих облика су свестрани. На број са терапеутским методама успешно се користе народна медицина и респираторна гимнастика. Сада постоје многе технике које су развили различити људи који нису увек били везани за медицину.


Примена респираторне гимнастике у комбинацији са третманом лијекова за одрасле и дјецу може ријешити неколико проблема:

  • смањује запаљење у бронхима;
  • повећање испуштања спутума;
  • побољшати циркулацију крви;
  • обнављају нормалне карактеристике одводњавања горњих дисајних путева;
  • повећати хемоглобин;
  • да ојача имунитет.

Поред тога, вежбе за дисање са бронхитисом представљају одличну профилаксу за компликације после болести.

Основи примене респираторне гвинеје са бронхитисом

Пре него што започнете извођење терапијске гимнастике, вреди научити своје основе, што ће утврдити ефикасност утицаја на болест. Важне тачке укључују:

  • Право дисање. У овом концепту, инспирација и издахавање се улаже у складу са описом. Дисање, према препорукама специјалиста, треба да буде оштро и снажно. Ако се то уради кроз нос, онда се чује карактеристичан звук. Унос ваздуха у уста није праћен страним звуком, техника је иста. Издужни ваздух у основи узима уста, док нос не учествује у овом процесу. Издужења се раде лако и мирно, без екстерних звукова.
  • На самом почетку лечења, пре извођења вежби, специјалиста прегледа пацијента. У зависности од тежине тока болести, првих неколико дана поступка може се обавити лежећи, а затим седети. Када ће бити лакше препоручити стајање.
  • Важно је рачунати ритам током вежбе, рачунати у уму, као у маршу.
  • Сваки дах се спроводи покретом, ако нема инхалације, примећује се мирност.

Савет! Требало би схватити да само тренинг дисања неће помоћи у лечењу болести, медицински третман би требало да буде обавезан.

Методе извођења респираторне гимнастике са бронхитисом

Да би се побољшало дисање и стимулација нормалне функције плућа, развијене су многе различите технике. Медјутим, службена медицина није прихваћена, неки од њих и даље се расправљају у научној заједници о сигурности неких.

Респираторна гимнастика са бронхитисом из Стрелникове

Александра Стрелникова, као вокални наставник, била је свесна значаја здравља дисајних органа. Вежбе које јој је развила помоћ да постепено повећавају вентилацију плућа, прилагодите радни удар мембране.

У складу са терапијским циљевима, Стрелникова метода се обично користи у опструктивном бронхитису, а такође иу превентивне сврхе у хроничном облику болести током периода олакшања. Да би се постигао резултат, довољно је обављати вјежбе најмање 14 дана, али не више од 3 седмице заредом. Морате их учинити два пута дневно. Свака лекција се састоји од таквих вежби:

  • "Ладосхки." Обично се изводи као тренинг. Вежба није тешка, почиње са 4 понављања, постепено доноси до 96. За извођење потребно је постати равно, савити руке у лактовима и подићи руке као да показујете некоме руке супротне. Са оштрим инспирацијом морате чврсто стиснути песницу, издахнути постепено опустити прсте.

Савет! Током вјежбе, увијек морате компримирати четкицу напором.

  • "Пумп". У стојећој позицији тело је мало нагнут напред, руке, опуштено. Изведите на следећи начин: оштрим инспирацијом морате се мало нагињати напред, ослобађање ваздуха из плућа би требало да преузме почетни положај.
  • Одличан резултат се види у вјежби "загрли рамена". Показало се да га обавља и тежак пацијент који седи у кревету. Његова изведба не захтева посебне вјештине, довољно је подићи руке на лактовима до висине рамена и, када се удишу, покушати да се загрли за рамена. Приликом издисавања горњи екстремит се разблажују са стране. Није неопходно много напора, прихватити се, довољно једноставних покрета. За 1 приступ, морате учинити најмање 15 понављања.
  • Уз помоћ вежбе "осам" могуће је значајно повећати повлачење спутума из бронхија. Урадите то овако: благо нагињање напред брзо удахне и задржи дах. Током овог периода, требало би да рачунате себи око 8, полако, али не превише времена. Након тога, следи тихи издах.
  • Закључак је вјежба "поништити терет". Да би то учинили, постали су равни, стиснули песницу и ставили појас. Када удишете, песнице су непокривене, а са стране би требало да изгледају као да оптерећење пада са ваших рамена. Издужење се мора вратити на полазну позицију. За 1 приступ, морате учинити најмање 8 понављања.

Након вођења комплетног скупа часова, немојте брзо ући у кревет или журити да седнете, треба га правилно исправити. На крају морате максимално нагињати главу напред, руке треба ставити на абдомен. Требало би да стојите на овој позицији неко време, опуштајући све мишиће.

Савет! Ако кашаљ почиње у тренутку опуштања, немојте га држати натраг.

Метода Стрелникова се састоји од знатно већег броја различитих вежби, али су горе наведене које препоручују стручњаци за побољшање здравственог стања код бронхитиса и за превенцију у периоду ремисије.

Респираторна гимнастика за бронхитис за дјецу

Респираторни органи код деце нису толико јаки као код одраслих. Бебе имају слабији имунитет и због тога су чешће изложени различитим болестима.

Бронхитис код деце се третира углавном лековима, али такође примењују респираторну гимнастику. Ако је болест опструктивна, онда прве сесије треба почети након акутне фазе, када је кашаљ сув и тешки. Хронични облик дозвољава профилаксу током периода ремисије.


Карактеристике класа су следеће:

  • Вежба се најбоље врши под надзором специјалисте, посебно првих неколико;
  • треба посветити више пажње јачању прсних мишића, а тек тада повлачења флегме;
  • вежбе се најбоље спроводе у специјализованим групама вежбања, где ће методолог пратити тачност и квалитет извршених задатака.


Ако не постоји могућност студирања у групи, родитељи би требало да буду заинтересовани за дијете у потреби за обављање вјежбања. Неки експерти препоручују породичне активности.

Респираторна гимнастика за старе


Релевантна је и респираторна гимнастика за бронхитис код старијих особа, за то постоји неколико разлога:

  • тело није тако јако, не може се нормално бори са патогеном и вирусима;
  • често плућа и бронхије код старијих особа су ослабљени, уобичајени бронхитис се наставља сложенији, понекад и фатални;
  • вежбе које се спроводе не само да ублажавају ваше здравствене проблеме са проблемима дисања, већ и побољшавају ваше срце.


За старије особе, од свих постојећих техника, највећи је показан Стрелников комплекс, вежбе из њега се могу изводити чак и док седи у кревету. Ово је посебно тачно ако особа има низ различитих хроничних болести.

Па се показао током лечења вежби дисања са осталим елементима терапије вежбања. Интегрисани приступ плус правилно изабрани лекови могу ставити било кога на своје ноге.

Понекад у старости за лечење бронхитиса примењују респираторну гимнастику у комбинацији са традиционалном медицином. Не заборавите на тестове који су тестирани на време и људи, али треба узети у обзир контраиндикације.

Савет! За старије људе у лечењу бронхитиса препоручује се свеобухватан приступ, у којем се медицински препарати постепено замењују народним лековима. У овом случају, респираторни комплекс добија једно од првих места.

Респираторна гимнастика за превентивне сврхе

Бронхитис је подмукла болест, уз потпун нестанак симптома, може се изненада вратити поново. У овом случају, облик друге болести може бити много тежи. Да би се спречио такав исход, вреди се наставити вежбе дисања и након што се осећате добро.

Јачање дијафрагме, органа за дисање и мишића у грудима неће никога повриједити. Редовне вежбе ће помоћи телу као целини и респираторним органима, нарочито, да повећају отпорност на различите болести.

Превентивни курс је много краћи од основног, у ту сврху довољно је одабрати неколико најефикаснијих вјежби и обавити их свакодневно. Трајање лекција је мала. Само 10-15 минута дневно, а плућа и бронци ће увек бити у реду.

Респираторне вежбе са опструктивним бронхитисом

Један од главних задатака терапије опструктивног бронхитиса је очистити респираторни тракт из акумулираног спутума и олакшати дисање пацијенту. У већини случајева, спутум има густу конзистенцију и врло лоше иде чак и са јаким кашљем. Вежбе за дисање са опструктивним бронхитисом побољшава излучивање спутума, уклања упаљен процес и убрзава опоравак.

Ефикасност вјежбања дисања са бронхитисом

Процес удисања и издахавања код опструктивног бронхитиса се мења - инспирација се продужава, а издахање прати напетост дисајних мишића. Терапеутска гимнастика ће помоћи повратак природног дисања и обезбедити пун приступ кисеонику ткивима.

Главни задаци респираторне гимнастике:

  1. Смањити запаљење и отицање бронхија.
  2. Повећати циркулацију крви и повећати хемоглобин.
  3. Ојачати имунитет.
  4. Лакше одвајање спутума из зидова бронхија.
  5. Спречите компликације.

Карактеристике гимнастике код деце

За разлику од лекова, вежбање је безбедан начин лечења респираторне болести код деце. У зависности од доби детета, лекар даје препоруке о врстама вежби, као ио учесталости њиховог спровођења. Код деце 3 године и млађе, респираторни мишићи су веома слаби и не помажу много у процесу излучивања спутума. Различите технике дисања аутора чине кашљање код одраслих и дјеце много ефикасније.

Приликом именовања ЦФЦ дјеце треба придржавати таквих правила:

  1. Настава почиње након нормализације температуре.
  2. Започните гимнастику са статичким вежбама, постепено додајући динамичну, узимајући у обзир узраст детета.
  3. Код хроничног бронхитиса пажња се даје јачању респираторних мишића.

Технике аутора

Постоје скупови вежби, чија је ефикасност препозната од стране многих лекара. Најпопуларније су:

Дишу на Стрелникове. Главни принцип терапеутске гимнастике Стрелникова је да се дих оштро и дубоко узима, често комбинован са одређеним кретањем тела. Издужење, напротив, треба опуштати и изводити без учешћа респираторне мускулатуре.

Гимнастика би Бутеико. Циљ гимнастике је спречавање хипервентилације плућа. Ова техника добро функционише за бронхијалну астму и бронхитис. Дах треба бити плитко, издахавање је мало дуже од удаха. Између два удубљења, потребно је да зауставите и задржите дах.

Метода Јурија Вилунаса. Излагање се врши брзо и кратко, као кад се плаше. Излагање треба да буде дуго, а након њих се одржава пауза. Овај метод назива се и "зезањем даха".

Јога за дисање - техника позната много векова. Она позитивно утиче не само на респираторни систем, већ и на побољшање метаболизма уопште, а такође нормализује рад свих органа и система.

Бодифлек - Петостепени дах, који се комбинује са физичким напором. Користи се пре свега за губитак тежине.

Кинеска гимнастика - има за циљ побољшање перформансе свих мишићних група. Помаже активирати циркулацију крви, ојачати физичко и психолошко здравље.

Одводна гимнастика

Основа гимнастике се састоји од посебних позама и вежби у комбинацији са присилно продуженим издисањем. Дреназна гимнастика је прописана за испуштање спутума и ефикасна је, како код одраслих тако и код деце. Помаже слузи да одвоји локацију пацијента тако да је глава испод тела, као и учешће током дисања различитих мишићних група. Неколико примера вјежби за одводњавање:

  1. Лећи на стомаку, стављајући руке под браду. Наизмјенично, ноге су увучене, напрезавајући мишиће леђа.
  2. Лежи на леђима уз руке дуж пртљажника Првих неколико минута, дисање се врши уз учешће дијафрагме у спорим темпом. Затим на удисању, руке су разведене на стране, на издисају - враћају се. После неколико понављања, колено се савија приликом удисања, а када се издахне вратити на првобитни положај.
  3. Лежи на леђима (без јастука), лактови на инхалатору подигну, и приликом излагања, спуштају и стисну грудни кош.

Од кратког даха, следећа вежба ће вам помоћи: седите на столицу и исправите леђа. Приликом удисања, руке морате ширити на бочне стране и отворити тело. Приликом издавања, руке се враћају. Удахните нос и издахните уста.

Звучна гимнастика

Принцип је да када се изговарају звуци, вибрације се преносе до респираторног тракта, плућа и грудног коша. Вибрација опушта бронхије, уклања грчеве и олакшава дисање пацијенту.

Препоручује се изговарање глувих сагореваца за које је потребан највећи стрес дијафрагме. Са хроничним бронхитисом, звук би требао бити мекан, можете звучати шапатом. Код бронхијалне астме неопходни су снажни звуци и зујање. Таква артикулаторна гимнастика биће корисна за децу за обуку.

Контраиндикације

Лфк са акутним бронхитисом може се извести само при нормалној телесној температури. Трудно и лактирање треба обавити вежбе након консултовања са лекаром. Не препоручује се кашаљ гимнастика у присуству срчаних болести, нарочито историју срчаног удара или можданог удара.

Респираторне вежбе са бронхитисом

Дневне сесије убрзавају опоравак и спречавају компликације после бронхитиса. Због активне циркулације крви, регенерација ткива се дешава брже, што спречава развој дегенеративних процеса у плућима и формирање адхезија.

Правила за извођење респираторне гимнастике

Респираторна гимнастика са бронхитисом препоручује се иу акутном и хроничном току болести. Комплекс бира лекар кабинета. Али неке вежбе су безопасне, јер се могу изводити независно, поштујући услове:

  • Постепено повећавајте интензитет класа. Вежбе треба урадити лако без стреса
  • Током часова, фокусирајте се на сопствено благостање (боље је одгодити обуку ако се осећате слабе)
  • Вежбајте у добро проветреној соби
  • Динамичка гимнастика може се вршити само при нормалној телесној температури.

Постоји неколико респираторних поступака који се користе у лечењу бронхитиса и опоравку после опоравка. Сваки комплекс захтева прецизно поштовање технике извршења. Вјежбе лфк не би требале узроковати јаке напетости и болне сензације.

Током трајања класе, важно је водити рачуна о вашем дисању. Требало би да буде глатко, ритмично. Диши - јак и оштар, бучан. Екхале - једноставно, бесплатно, произвољно. Удисање се врши кроз нос или уста. Можете се мењати да избегнете осјећај сувоће слузнице. Излагање се врши само у устима.

Комплекс је одабран на основу пацијентовог стања. Неке вежбе могу се изводити на било којој позицији, укључујући седење и лаж. Други су само у строго дефинисаној позицији.

Свака вежба дисања са бронхитисом треба започети са загревањем. Након тога изврши се основни комплекс. Долази са масажом или посебним покретима.

Вежбање може бити дубоко чак и дах и издахнути, произведени наизменично од носа и уста. Укупно треба да се уради 15 пута за 3-4 секунде.

Динамичке вежбе

Динамички гимнастицс користи у атхермал периоду (нормализована телесна температура) током лечења акутних облика болести и опструктивни бронхитис.

  • Шетајући на месту. У пратњи дисања у кораку ритма. Дубоко удахну у нос, руке се подижу на стране. Излази, руке пада. Трајање вежбе треба да буде најмање 2 минута.
  • Сиппинг. Руке су затворене. Приликом удисања, подигните руке изнад главе, истегните се, стојте на прстима. Држите пар секунди. Тихо удахните рукама.
  • Окрените руке. Учините ритмично уз уста, удахните нос и истовремено рукујте уназад уназад. Руке напред - удахните, руке уназад - издахните. Ако се осећате вртоглавица, паузирајте, дубоко удахните, издушите тихо.
  • Шаљући руке. Једна рука је на страну, друга се подиже. Током промјене положаја, изађите уста и исперите нос.
  • Слопови. На инспирацији, наслоните се напред, са рукама испруженим испред њега паралелно са подом. Вратите се у почетну позицију приликом излагања. У другом делу вежбе, уздахните са узахом, затворите руке иза леђа. Код удисања полази од полазне позиције. 3-5 приступа без прекида.

На крају, падине су на странама. У опуштеној држави, они одступају лево на десно, наизменично удишавајући носове, издвајајући својим устима.

Лагани респираторни систем

Спречити погоршање хроничног бронхитиса помоћи ће једноставном десетоминутном комплексу:

  • Неопходно је надувати лоптицу, без напора издисати минимални број пута. Дишење би требало да остане мирно.
  • Дубоко удахните кроз благо компримоване ноздрве. За то, мало их затворити, притиском прстију. Немојте потпуно затворити. Излази са устима.
  • Дубок удах се прави кроз усне проширене цевима. Дихање се одлаже неколико секунди. Онда издахните.
  • Ваздух се извлачи кроз широка отворена уста. Код инхалације, желудац треба да се повеже нагоре.
  • Једна носница је стегнута, друга се удише. Промена положаја, издахавање. Са снажним кашљем или носним носем, вјежба је контраиндикована.

За сваку вјежбу, урадите најмање 12 приступа. Подешавајући вежбе за децу, могу се понудити да надувају замишљену лопту, ударе на чамце, плутају по води или издахну ваздух у чашу са водом кроз сламу. Гимнастика са бронхитисом доприноси евакуацији садржаја из плућа, пречишћавању бронхија и јачању респираторне мускулатуре.

Звучна гимнастика

Звучна гимнастика је један од облика обуке за дисање. Вежбе не трају више од 10 минута. Изведен у вентилираној соби. У најбољем случају на отвореном. Током гимнастике, можете узети било коју повољну позицију. Значење вежби се смањује на изговарање звукова током дубоког издаха. У том случају, звук би требао бити врло тих, буквално шапутан.

Како изгледа вјежба: дисање кроз нос, пауза од 2-3 секунде, дубоко издахавање кроз уста уз звук, заустављање. Самогласници и согласници се наизменично изговарају. Покрети гласа изазивају вибрације грлића, која се преносе на грудни зид, достиже плућа, што доводи до вибрирања бронхија. Вежбе доприносе течењу и растварању вискозних садржаја. У опструктивном бронхитису, звучна обука је добра превентивна мера против егзацербација и компликација.

Одводна гимнастика

Одводна гимнастика се користи за бољи пражњење спутума код хроничног бронхитиса. Вежбе се изводе у следећем низу:

  • Стојећа позиција стоји. На инспирацију у уму бројајте на 4-6. При издаху до 5-7.
  • У положају склоног, растегните руке напред и стигните до њих, уз дубок удах. Вратите се у почетну позицију приликом излагања.
  • Лежи на леђима, стави руку под главу, а друга лева се протеже дуж тела. Полако замените положај руку 60 секунди, уз мирно дисање.
  • У леђном положају на леђима на инспирацији, ширите руке на стране. На групи издаха, стегну руке коленима.
  • Лежи на мојим леђима савијте колена. Дубоким дахом подигните карлицу са пода. Да се ​​спусти на издахнућу.
  • У положају склоног, оштро рукујте рукама, покушавајући да седнете док додирујете стопала. Уздигнути се на издахњавање, лези на инспирацији.
  • Лежи на стомаку на инспирацији да устаје са пода, савијајући груди. На повратку излаха.

Терапијска вјежба у хроничном бронхитису није само усмјерена на обнављање метаболизма кисеоника, већ и на повећање укупног тона и имунитета. Вјежбе су од утврдивости.

Комплекс Стрелникова

Једна од најефикаснијих метода респираторне гимнастике је скуп вежби Стрелникова. Аутор је оперски певач, након што је завршио каријеру као вокални учитељ. У почетку, Стрелникова је користила вјежбе за враћање гласа и борбу против астме. У будућности, техника показала је ефикасност код других респираторних болести.

Гимнастика Стрелникова са бронхитисом доприноси повећању испуштања спутума, опоравак слузокожеће нормализације дисања, има општи ефекат јачања.

Основна правила вјежби:

  • Удахните нос или уста оштро и активно. Кроз нос је бучан, кроз уста је тихо.
  • Излагање треба да буде слободно, глатко, кроз уста.
  • Током вјежбе, пратите ритам дисања. Ментално задржати резултат. Удахните са брзином од 2 диха у секунди.
  • Покрети се обављају на инспирацији. Повратак у положај на издисању.

Током вежби, инспирација се прави са компримованим сандуком. Ово промовише боље отварање плућа, оксигенацију на најудаљенијим подручјима. Због ове праксе добија се добар терапеутски ефекат.

Комплекс вјежби траје 30 минута. Са хроничним и опструктивним бронхитисом, гимнастика се обавља два пута дневно. У акутној форми, може се започети након три дана узимања антибактеријских лекова. Гимнастика је корисна и за одрасле и за децу. Комплекс се смањује на 12 вежби:

  • Цамс. Вазна вјежба. Стојећи, држите стопала до ширине рамена (иницијална поза за све вежбе), стављате руке у шавове, истовремено удишавате притиске, издишете да бисте отворили длан.
  • Пада терета. Клизи своје песнице на нивоу појаса. Код инхалације, песнице су неокужене, дланови се бацају доле, прсти су максимално исправљени. Приликом излагања вратите се у почетну позицију.
  • Удара лопту. Приликом удисања, окупајте рамена и леђа, наслоните се напред. Опуштено руке испружене пред вама. Приликом удисања, вратите се у стојећи положај. Дијете једноставно објашњава ову вјежбу. Деца се лако повезују са надувавањем лопте.
  • Плес мачке. Код удисања, стисните прсте, руке за савијање у лактовима. Истовремено, окрените тело и седите. При изливању се враћа у стојећи положај. Децја вјежба се обликују. Дијете се може директно повезати и предлотити претварање да је мачка.
  • Ембраце. Полу-савијене руке држе дланове паралелне са подом испред њих. Приликом удисања, стискањем песница, пригушивши се рукама. Положај руку се не мења. Приликом изливања вратити се на полазну позицију, неугодне песнице.
  • Слопови. На изливању, савијати се, заклањати у леђа, руке иза леђа.
  • Окретање главе. Приликом удисања, окрените главу у једном правцу, а другу. При изливању се враћа у супротну позицију.
  • Слично претходној вежби, извршите нагиб главе.
  • Данце. При удисању направите корак напред са левом стопом, преносећи тежину на њега. Десна нога једва додирује под. Истовремено савијте леву руку и стисните прсте. Десну руку треба оставити виси дуж тела. Слично томе, поновите десном стопом.
  • Корак напред. Повуците лијеву ногу на инспирацију, лагано скачите. Излази, враћајући се у стојећи положај. Поновите са другом ногом.
  • Корак назад. Слично томе, само баците пола савијену ногу уназад.

Свака вежба се обавља на неколико приступа (4, 8, 16 или 32) у зависности од нивоа припреме. Крајњи циљ је научити како изводити 3 рунде од 32 приступа.

Због тога што је деца тешко приморати да изврше читав комплекс вежби, можете бити задовољни само пар минута праксе. Чак и 10-15 минута прилагођавања дисања ће имати користи у завршној фази акутног бронхитиса. За боље ослобађање бронхија из спутума, сесија се може завршити са дренажном масажом - лаганим пацовима на грудима и леђима.

Код хроничног бронхитиса са тешким испуштањем спутума, вежбе почињу са статичким вежбама за дисање. Након што претворите кашаљ у продуктивну, можете безбедно наставити са динамичким ЛПЦ.