Сложене вјежбе респираторне гимнастике са бронхијалном астмом

Врло често људи који пате од бронхијалне астме, присиљени су да напусте спорт и физички напор на телу као целину, како не би изазивали напад. Међутим, постоје већи број вежби који напротив могу помоћи у сузбијању гушења и диспнеја - сапутника ове болести. Обука у угодним условима, као што су влажност ваздуха и температура, смањује симптоме.

Сада постоје већ модернизиране технологије, које не захтевају исцрпљујуће лекције неколико сати. Штавише, постоје симулатори који омогућавају постизање невероватног успеха у борби против неизлечивих болести. Да бисте имали позитиван ефекат, потребно је да вежбате 25-35 минута дневно. Наравно, још је рано да се разговара о потпуном лечењу, али се можете вратити у нормалан и здравији живот.

Поучити пацијента да правилно удише је главни задатак респираторне гимнастике. Који су правила за обављање лекарских вежби:

Прво, да није било иритације ткива бронхија, дисање би требало бити само површно.

Друго, како не би дозволили још један напад који удише ваздух, неопходно је само уста, а не нос, да би се избјегло да се садржај нософаринкса доведе у ваше бронхије.

Треће, ефикасност вежби се примећује само када се оне систематски спроводе.

Четврто, ако се спутум акумулира на дну респираторног тракта, онда их изводите у интервалу издисавања даха.

Типови гимнастике:

Тренутно постоје 2 најпопуларнија медицинска вежбања за бронхијалну астму.

Хајде да погледамо сваку од њих.

Терапеутске вјежбе од Бутеика

Константин Павлович Бутеико је један од најзначајнијих домаћих лекара и физиолога прошлог века. Био је онај који је развио јединствену у својој врсти терапеутске гимнастике за људе који болују од бронхијалне астме. Његов циљ је смањење дубине дисања, као и побољшање дисања у носу. Захваљујући његовим догађајима, Константин Павлович се излечио из ове болести, а многи пацијенти данас користе своје знање.

Индикације:

• људи који болују од бронхијалне астме и болести респираторног система;
• пацијенти који пате од: атеросклерозе, хипертензије и многих сличних болести.

Бутико вежбе за дисање засноване су на следећим принципима:

1. Потребно је повећати паузу након издаје;

2. Смањити дубину инспирације (инхалирати некомплетно и плитко).

Вежбе

1. Вежба један. У року од 5 секунди, потребно је удахнути и издисати са што је могуће више опуштања мишића и зауставити се. Поновите - не више од 10 пута (приближно у времену од 2 до 3 минута).

2. Вежба два. У року од 7,5 секунди пацијент узима дах. Покреће дијафрагму, завршава се грудном кошецом. Затим издахне, држећи око 7,5 секунди, почевши од горњег дела плућа, а завршава се са дијафрагмом. 5 секунди паузе. Поновите циклус - 10 пута (ова вјежба траје не више од 3-4 минута).

3. Вежба три. Масајемо тачке носа рефлексогеног типа, евентуално задржавајући дах. Једном дишемо.
И запамтите: ако одлучите да радите гимнастику, неприхватљиво је да вас раздвоји или причате, ваше дисање треба да буде тихо и без спољашњих звукова. Такође се не препоручује да се укључите у пуном стомаку, јер то може само да те повреди. Након сваке сесије, навести навику да снимите своја осећања и поправите пулс у посебном нотебоок рачунару.

Пре почетка сесије, консултујте лекара.

Терапеутска гимнастика у Стрелникови

Алекандра Н. Стрелникова је совјетски певач који је изгубио глас због болести плућа. Ова чињеница је довела до тога да створи читав низ вежби за респираторни тракт, који могу да обављају и дете и одраслу особу. Његов терапеутски комплекс не само да смањује учесталост напада, већ и може прекинути напад астме код пацијената са астмом.

Индикације:

• кориса и синуситис;
• бронхитис и бронхијална астма
• проблеми са кожом;
• неурозе, поремећаји за пецкање и грло;
• повреде кичме или сколиозе;
• проблеми са генитоуринарним системом.

Вежбе

1. Када се пробудите, а да не изађете из кревета, леђите на леђима и повуците колена која се савијају на колена у груди, а истовремено излазе кроз уста. Понављајте се толико колико желите.

2. Када ставите руке на струк, морате да удишете стомак до границе током инспирације, а затим издахните, враћајући га оштрим покретом.

3. Удахните удисање десне или леве ноздрве. Затварање леве ноздрве прстом, удисање, а затим затварање десне ноздрве, можете издахнути. Поновите ову вежбу у обрнутом редоследу.

4. Сједите, ставите руке на кољена. Инхале, раширите руке у различитим правцима и издахните, повуците десно колено у желудац. Поновите, повлачите лево колено.

5. нагло удисање, кретање кроз нос, рачунајући себе "један, два, три". Гризирање зуба, изговарање звукова "сх" и "ц".

6. Следећа вјежба назива се "Дрвач". Стојите равно, причврстите руке до дворца. Када удишете, подигните руке, када издахнете, спустите га оштрим покретом надоле, изговарајући звук "ух" или "уф".

У закључку бих желео да додам: Ове вежбе имају многе предности и све су дизајниране да науче како да правилно дишу. На крају крајева, наше дисање са вама зависи од процеса који се дешавају дубоко у телу, у свакој ћелији и сваком молекулу. Будите здрави!

Техника респираторне гимнастике код бронхијалне астме

Нажалост, бронхијална астма у нашем времену није неуобичајена.

Као што је познато, лекови имају низ њихових контраиндикација и нежељених ефеката, због чега пацијенти покушавају да пронађу метод третмана који је безбедан и ефикасан.

Пре свега, желим да напоменем да тачан метод лечења треба изабрати љекар појединачно, али како би се олакшао његово стање, пацијенти могу предузети неке мере.

Један од ефикасних начина за промовисање опоравка тела су вјежбе дисања.

Иако је гимнастика помоћна терапеутска метода, она је и даље прилично ефикасна и ефикасна.

Вежбе не само да ће помоћи у ублажавању непријатних клиничких симптома, већ ће спречити развој озбиљних и опасних компликација.

Индикације

Извођење вежби дисања у комбинацији са другим стручним препорукама, можете постићи следеће резултате:

• позитивне ефекте на метаболизам;
• побољшање снабдијевања крви органима, посебно респираторном систему;
• побољшање дренажне функције бронхија;
• рестаурирана је нервна регулација;
• побољшање носног дисања;
• одбрана тела ојача;
• рестаурација неуропсихијске државе;
• Корекција деформација;
• као повећање тона;
• доприносе јачању васкуларног система;
• улога у ресорпцији инфилтрата и адхезија;
• побољшање лимфне циркулације;
• уклањање локалних стагнирајућих појава.

Фотографије: Вежбе на Стрелникови

Контраиндикације

Одбијање обављања вежби треба да буде у следећим случајевима:

• напад гушења;
• тешки кашаљ;
• лоше временске услове;
• акутни инфламаторни процеси;
• хипертермија;
• тромбофлебитис;
• слабо вентилирана соба;
• брзо трчање;
• вежбе, одржаване без прекида.

Правила за извођење респираторне гимнастике код бронхијалне астме

Размотрите једноставна, али изузетно важна правила за извођење гимнастике:

• Током вежбања током дисања, морате користити уста, а не нос. У супротном, садржај назофаринкса може доћи у бронхије, што заузврат може изазвати погоршање болести;
• Неопходно је да се мирно дише, а не дубоко;
• Немојте вежбати након једења;
• када се болест компликује акумулацијом спутума, перформансе гимнастике треба изводити у интервалима инспирације и истека. Иначе, може доћи до кашља и бронхоспазма;
• у сваком случају важност је регуларности. Да би гимнастика носила воће, морају се редовно и боље обављати ако је место свежег ваздуха;
• дубоки удах су стимуланси за бронхије и провокате рецидива;
• важно је научити како се суочити са нападима. Због тога се врши плитак дах и плитко издужење;
• Гимнастичке вежбе треба изводити најмање два пута дневно.

Комплекс вежби

Размотримо једноставне вежбе, које у комплексу перформанси делотворне за ову болест:

• Вјежба која се изводи док још увијек лежи у кревету. Чим се пробудите од спавања и још увек не устајте, савијте ноге у коленском зглобу и покушајте да их повучете до сандука колико је то могуће. Ова вјежба се изводи на издисају;
• Запаљење и надимање абдомена. Вежбање треба изводити, држећи обе руке на струку. Дишу се изводи кроз нос. Ми удишемо и истовремено покушавамо да надувавамо наш стомак, а на оштром издисању повлачимо га назад;
• дисање десне и леве ноздрве. Ова вјежба се обавља на било којој позицији. Прво, затворите једну ноздрву и удахните кроз другу, а затим промените;
• Вјежба која промовише нормализацију размјене гаса и побољшава механичке капацитете плућа. За његову примену требат ћемо: посуду са водом и цев. Прво дубоко удахните, а затим пробајте ваздух кроз цев у воду. Неопходно је покушати да се полако издахне. Такве вежбе могу се радити чешће од других;
• дубоко дисање праћено кашљем. Изводи се у склоној позицији. Прво морате снажно издахнути, док вучете желудац, а затим се издахну и стомак страда. Након тога треба следити глух кашаљ;
• шиштање даха. Да бисте је обавили, потребно је да узмете неколико удисаја, сисатећи мале дијелове кроз нос. И онда се издахавање већ одвија кроз уста, док горња и доња чељуст треба затворити.

Фото: Методе дисања

Различите методе

Најпопуларније методе су:

• Стрелникова метода;
• метода Бутеико.

Стрелникова

Респираторна гимнастика код бронхијалне астме према Стрелниковој има бројне неоспорне предности.

Међу њима можете напоменути:

• Развијени комплекс вежби не утиче на било који одвојени орган, и на све организме;
• овај комплекс није само терапијска вежба већ масажа унутрашњих органа која промовише проток крви, као и побољшање регенеративних способности тела.

Даље, хајде да причамо о главним карактеристикама ове технике:

• кратка, снажна назална инспирација;
• инхалације се врше током чучћења или склоности;
• Током дисања укључени су мишићи стомака и абнормалне дијафрагме. Због тога, плућа почињу да се исправљају и попуњавају ваздухом. Као последица тога, довољна количина кисеоника улази у крв.

Видео: Техника за Стрелникова

Би Бутеико

Вежбе за дисање са бронхијалном астмом у Бутеику базирају се на два главна правила.

То су правила:

• смањује дубину инспирације;
• пауза после издахаје се повећава.

Цела поента ове технике је да дијафрагма буде што је могуће опуштенија.

Изливање треба бити плитко и непотпуно. Посебно током напада бронхијалне астме најчешће држите дах.

Непријатни ефекти повезани са вођењем такве технике могу се назвати недостатком ваздуха и сродним страхом, анксиозношћу.

Пре него што почнете такве вежбе, требало би да се припремите за њих:

• релаксација;
• седи, исправи леђа и стави руке на ноге;
• дисање мора бити плитко и површно;
• нежно издахну кроз нос;
• поступак не би требало да траје дуже од десет минута.

Комплекс вежби обухвата следеће процедуре:

• направи се инхалација, а затим издах са максималном релаксацијом мишића, након чега следи кратка пауза;
• У времену када је дијете одложено, рефлексне тачке носа морају бити масиране;
• пуни дисање са увученим стомаком;
• направљени су максимални удисаји издисања, затим пауза, након чега следи максимално кашњење у дисању;
• ретки удисци и издахови;
• задржавање даха на инспирацији и издахавању;
• максимална пауза дисања, која се врши у положају седења, затим у стојећој позицији, а након - током трчања и чучања.

Предности

Захваљујући редовним и исправно изведеним вежбама, можете постићи жељене резултате, и то:

• респираторни тракти се ослобађају од слузи и флегма;
• вентилаторна функција плућа и бронхија се побољшава повећавањем лумена;
• опоравак апарата за дисање;
• смањује учесталост бронхијалних грчева;
• јачање дијафрагме и мишићних ткива;
• нормализација целокупног кардиоваскуларног система;
• способност да контролише његово дисање;
• побољшање општег стања, посебно емоционалног стања, а заправо је стрес један од узрока који изазивају развој компликација.

Како пружити хитну помоћ за бронхијалну астму? Детаљи у чланку.

Корисни савети

Ако редовно и правилно врши гимнастичке вежбе, ово неће само смањити учесталост и интензитет напада, већ ће имати и благотворно дејство на тело као целину.

Подаци добијени током анкете пацијената указују на умерену физичку активност:

• побољшати рад кардиоваскуларног система;
• нормализирати здрав сан;
• а такође смањује потребу за узимањем лекова.

Неки воле да се играју спорт са музиком, али је најбоље да се раде вежбе у потпуној тишини, тако да ништа није одвраћа пажњу и може да се фокусира на удисање и издисаја.

Чак и мирна музика може смањити концентрацију пажње и штетно утицати на перформансе гимнастике.

Није ништа што се каже да главна ствар није квантитет, већ квалитет, зато покушајте пажљиво и пажљиво изврсити цео комплекс.

Колико је сати боље обављати вјежбе

Најбоље је вежбати јутро након буђења и увече неколико сати пре спавања. Иако свако бира сопствени режим.

Нема капиталних правила.

Главна ствар која треба да се уради приликом извођења гимнастике: регуларност, темељност и исправност тренинга.

Вежбе да помогну зауставити напад

Одмах, чим осећате да почиње напад, неопходно је да седнете и заузмете положај у коме ће колено лактова почивати на коленима.

Затим почните да удиш у нос, сисавши у малим деловима ваздуха.

У истом положају можете обавити још једну вежбу. Главе доле и учините то кратким, али дубоко удахните кроз нос, а затим подигните главу и издахните кроз уста.

Ако је стање тако тешко да је немогуће извести такве вежбе. Затим покушајте да једноставно покуцате нос неколико пута, чинећи кратке паузе.

Најважније је запамтити да треба да удиш кроз нос, али након сваког таквог удисања треба пратити изливање кроз уста.

Начини за спречавање компликација бронхијалне астме? Одговор је даље.

Каква је кратка даха са бронхијалном астмом? Погледајте овде.

Шта дјеца могу учинити?

Гимнастика за дјецу са бронхијалном астмом укључује сљедеће:

• продужено издахавање;
• изговараћи љуљање и звиждук звук на издисању;
• дисање се смањује и одлаже приликом излагања;
• Вежбе за мишиће у абдоминалној шупљини, горњим екстремитетима и грудима.

Мала деца треба да буду стриктно доза. Специјалисти праве гимнастику спортским субјектима. То су шетње, спортске игре, пливање, веслање итд.

С обзиром на све наведено, може се закључити да су гимнастичке вежбе ефикасна помоћна метода у борби против бронхијалне астме.

Терапијска физичка обука помаже не само да се ослободи честих напада, већ и слаби омрзле симптоме болести.

Као што је речено, чак позитивно утиче и на цео организам у целини.

Слушајте препоруке лекара, а пажљиво и пажљиво обавите вежбе и будите здрави!

Респираторна гимнастика за астматике. Како правилно да дишем

Функција дисања је основна за одржавање људског живота. Лекари су већ дуго приметили да ако је ова функција погођена, цело тело пати. Да би се обновио нормално функционисање респираторног система, користе се различите методе, укључујући и специјалну обуку респираторних мишића.

Љекари у лечењу респираторних и кардиоваскуларних болести успешно користе респираторну гимнастику, доприносе најбржем опоравку у постоперативном периоду, повећавају тон организма у целини.

Бронхијална астма је сложена респираторна болест која се јавља у хроничној форми и има алергичну компоненту у својој природи. Дисеасе манифестује у облику периодично нападају напада астме, а редовни симптоми астме су сув кашаљ, осећај тежине и притиска у грудима, кратак дах. Терапија бронхијалне астме треба да буде свеобухватна.

Побољшање стања и почетак продужене ремисије постижу се комбиновањем терапије лековима, физиотерапијом, физиотерапијом и санаторијумом. Једна од метода вежбалне терапије, која се користи за бронхијалну астму, је терапијска респираторна гимнастика.

Респираторна гимнастика са бронхијалном астмом је неопходан алат, допуњујући медицинску терапију. Познато је да астматичари имају проблема са издисају јављају због патолошких промена у бронхија: сужавање и грча бронхија дрвета, пуњење бронхијалне густе слузи, која се тешко екпецторатед. Са врло дубоким инхалационим рецепторима на унутрашњој шкољци бронхија су иритирани и настају грчеви бронхија. Због тога је неопходно знати о правом дисању за оне који пате од ове болести. Вјежбе за дијете за астматике ће вас научити како правилно дирати астму, појавит ће се гушења удаха мање често, а стање важних органа и система ће се побољшати.

Уз помоћ редовних вежби могуће је побољшати проходност бронхија и чак смањити број напада гушења. За ово морате свакодневно обављати вежбе, али не да одбијете да узимате лекове.

Респираторна гимнастика је додатни начин лечења бронхијалне астме и не може да замени медицинску терапију!

Какав је ефекат чекања на физикалну терапију?

Није потребно чекати потпуни лек за бронхијалну астму. Бронхијална астма - хронична болест, напредује, морате научити да живите са болестом и покушајте да смањите број напада.

Са редовним перформансама комплекса вежби за дисање, можете постићи следеће резултате:

1. Мишићни слој у зидовима бронхија опушта, што доводи до грчева, лумени бронхија постају шири.
2. Лакше је и брже одвајати спутум, дисајне путеве се чисте слузи, више ваздуха прелази у плућа.
3. Ојачани су мишићи који директно учествују у чину дисања: међурасни, близу-вертебралне, дијафрагме.
4. Научићете да контролишете своје дисање, што ће помоћи у смањењу броја напада или спречавању њиховог појављивања.
5. Вежбе дисања благотворно дејство на кардиоваскуларни систем, побољшава циркулацију крви у органе, нормализује крвни притисак, побољшава одбрамбени систем организма, ублажава стрес.

Предности овог метода:

1. Респираторну гимнастику може савладати свака особа.
2. Не захтева посебне уређаје и трошкове новца.
3. Има неколико контраиндикација, нема ограничења старости.
4. Са редовним сесијама можете постићи стабилну ремисију.

Пре него што започнете дисање, разговарајте са својим лекаром. У неким случајевима, терапија вежбањем је контраиндикована.

1. Астматични напад или напад озбиљног кашља.
2. Не користити у екстремним временским условима: киша, ветар, сувише ниска или велика температура ваздуха.
3. Такође, класе су контраиндиковане у загушљивој, а не вентилираној соби.
4. Треба напустити у периоду акутних обољења респираторног система: акутног бронхитиса, пнеумоније, итд.
5. Немојте се бавити лошим здрављем и опадањем снаге.

Створимо повољне услове за часове

Позитивни став и фокус на добрим резултатима су главни услови у борби против болести! За пуноправно запослење, морате поштовати минималне услове.

1. Настава треба да се одвија на отвореном, без обзира на време у години. Ако нема могућности да се бавите улицом, онда је у просторији потребно отворити прозоре. У ваздуху треба довољно кисеоника да сатураје тело.
2. Извршите вјежбе у потпуном тишини, музика и шума која вам не допуштају да чујете дах, нећете знати да ли правилно радите вјежбу.
3. Најбоље је самостално да се вежбате (изузетак - посебне групе за терапијску гимнастику), тако да ниједно домаћинство није умешало у вас и није одустало од вас.
4. Гимнастика се изводи свакодневно - ујутру и увече.
5. Комбинујемо вежбе дисања са физиотерапијом.

Усавршавамо технику

Као што је већ речено, часови требају бити редовни и спроведени што је могуће често 2 пута дневно. Почињемо да дишемо чим се пробудимо. Не морате одмах да изађете из кревета.

Ноге се савијању на коленским зглобовима покушавају повући до груди, проводећи продужено издисавање уста. Извршите лак осећај замора. Вежба помаже у повлачењу флегма из бронхија.

Даље прелазимо на посао у позицији стајања или седења.

1. Удишемо са оштрим носом, рачунамо на три и издувавамо уста, изговарајући звук "з" или "в".
2. Затворите десну ноздрву и удахните уста, а затим издахните кроз лијеву страну носа. Променимо ноздрву и радимо исте неколико пута.
3. Удахнемо кроз нос, полако издахнемо без журбе у устима, усне морају бити направљене у облику цијеви.
4. Дневно надувати неколико обичних балона. Ова техника се широко користи чак и за пацијенте са пацијентима.
5. Сједи за столом, ставите чашу воде испред њега и узмите цијев за пиће. Удахните кроз цев и издахните у чашу воде.

Респираторне вјежбе за астму

1. Ставите руке на струк, током инспирације, покушајте да надувате желудац, тако да изгледа као лопта, оштро издахните и извадите у стомак.
2. Воодцуттер. Стојте на прстима, руке су вам затворене у длановима и подигнуте изнад главе. На рачун времена ми променимо позицију од чарапа до стопала и наслонимо се напред, имитирајући кретање руку као када сечемо дрво. У овом тренутку постоји оштро издахавање. На рачун двоје вратите руке.
3. У стојећем положају, ставите руке у доњи део груди и мало га исећи. При споро издахњењу направите следеће звуке: "ппп", "пфф", "брррох", "дррокх", "брхрх".
4. Стојећи, руке су спуштене. Полако удахнемо, ми подижемо рамена, полако их спуштамо у издаху и изговарамо звук "кха".

Развијен је велики број таквих комплекса, нема потребе да покушавају све учинити одједном. Позитивни ефекат се постиже само уз редовну и квалитетну имплементацију. Прво, изаберите неке од активности које вам највише волите и научите како да их правилно урадите. У будућности повежите нове вежбе, савладајте дванаест различитих техника, не заборавите да их извршавате свакодневно, а резултат неће бити дуго у току. Ако се појављују непријатни симптоми, одмах треба да прекинете вежбање.

Гимнастика Стрелникова са астмом

Александра Н. Стрелникова - познати домаћи педагог-фониатрист, развила је јединствену методу за обнову и побољшање гласа. У свом животу она је изгубила свој глас и била је приморана да марљиво ради како би је обновила. Дакле, била је гимнастика Стрелникова. Касније је доказано да гимнастика својом методом не само враћа глас, већ има пуно позитивних ефеката на тело. Са редовним сесијама, респираторна функција се побољшава, стање постаје боље код бронхитиса, пнеумоније, бронхијалне астме; гимнастика има општи ефекат јачања, помаже у кршењу држе и јача дијафрагму; лечи неурозе, помаже у сузбијању муцења и побољшава гласовне податке.

Стога, досад се Стрелникова техника препоручује у различитим патолошким системима и системима, али пре свега то је друга патологија респираторног система. Недвосмислена предност је једноставност и доступност програма. За дневне активности не траје пуно простора и посебних уређаја.

Гимнастика се изводи седењем или лагањем, главна ствар је да правилно дишем. Са свим правилима, Стрелниковска гимнастика нема старих ограничења. Контраиндикације су доступне код болесника са хипертензијом и пацијената са глаукомом.

Уз бронхијалну астму, вежбање терапије у Стрелникови олакшава стање и помаже чак и спречавању напада астме. Са редовним погубљењима се побољшава вентилација у плућима, бронхија дилира, спутум се лакше излучује, унутрашњи органи добијају више кисеоника, опште стање се значајно побољшава.

Основни принципи који треба научити пре физичке терапије:

1. Инхалација треба да буде кратка и носи се од носа. Урадите то као да покушавате да њушите у неком непријатном мирису.
2. Излагање је кроз уста и мора бити пасивно, то јест, то се дешава само по себи.
3. Гимнастичке наставе се изводе у одређеном ритму на рачун до 4.

Вежбање ефективно за астму:

1. "Цамс".
   Изводи се стојећи, стопала на ширини рамена, руке дуж пртљажника. Са оштрим и бучним инспирацијама, прстима стиснемо у песницу са носем, а мирним издисањем отварамо уста
2. "Пумп".
   Можете извршити стајање или седење. Смањите рамени појас, руке се спуштају, савијте се и замислите да протресете гуму помоћу ручне пумпе. Узмите кратак и оштар дах када нагињате, издушите - исправите. Ми то радимо ритмички.
3. «Погончики».
   У стојећем положају, ногу треба поставити на ширину рамена. Руке које се постављају на нивоу појаса, стисну се у песнице. Приликом удисања, оштре руке нагните нагоре и надоле, одлагање песница и ширење прстију. При изливању се враћа на првобитну позицију.
4. "Загрли рамена."
   Изводи се стојећи или седи. Склоњен на лактовима да подигне руке до нивоа рамена, да нагло удахне како би се загрлили за рамена, а не да прелазе руке. При изливању се враћа на почетну позицију.
5. "Окрените главу."
   Са оштрим и кратким инспирацијама потребно је окренути главу лево и десно, издахнути ће се сами одвести, издахнути кроз благо отворено уста. Ову вјежбу можете учинити док лежите у кревету.

Последње две вежбе могу спречити напад, ако почнете да их изводите са првим симптом напада гушења.

Лако и интересантно је радити на Стрелникови, можете повезати децу са процесом, али требате пратити правилне перформансе инспирације и издисања. Тек онда ће резултати бити позитивни. Наравно, не треба се ослањати искључиво на вјежбе дисања, нико није укинуо лијечење. Гимнастика је само додатак медицинском третману и повећава његову ефикасност.

Видео вежбе

Хоће ли јога помоћи?

Јога третман може се користити за бронхијалну астму, ако се изводе специјално дизајниране вежбе које побољшавају дисање плућа, доприносе испуштању спутума. Поред тога, уз редовно и коректно извршење, постоје здравствена побољшања, симптоми болести се јављају мање често, напади постају појединачни или потпуно нестају. Понекад је могуће постићи смањење дозе лијекова против астме, ау неким случајевима потпуно напустити третман лијека.

1. Да седите у класичном положају лотоза за јогу, ако то није могуће, једноставно пређите ноге. Опусти се, погледај врх конопље. Уједначите удисање и издужите око 8 пута, затим дубоко удахните и покушајте да задржите дах неколико секунди. Полако изди свој нос. Поновите осећај лаког замора. Вежбање засићује ћелије органа са кисеоником, побољшава размену гасова у ткивима.
2. У стојећем положају, полако удахните носом, тако да се ноздрве заглављују за септу нос. Издисај треба да буде у малим деловима кроз усне, затворен у цеви. Излагање треба да буде уз напор, тако да мишићи стискалнице и мембрански сој. Ово побољшава дренажу плућа, спутум се разблажи и лакше уклања.
3. Следећа позиција нам је позната из лекција физичког васпитања као "став на лопатама" или "бреза". Морате лежати на леђима, савити колена, руке држати доњи део леђа. Полако подигните ноге док не постану праволинијски на поду, лопатице треба да додирују под. Покушајте да останеш на овој позицији неко време, а затим глатко спустите ноге на под.

Ефективне су вјежбе у којима желите пјевати различите звуке, као и самомасажу груди. Певање и масажа која се покрећу цилиени епител бронхија, дебео спутум долази у покрет и шаље се на излаз. Брончи се чисте, ваздух тече слободно кроз њих и кисеоник засија тело.

Неке асане од јоге су контраиндиковане у бронхијалној астми, тако да бисте требали практиковати јогу са специјалистом у овој области како бисте избјегли грешке у перформансама и не нарушавали своје здравље.

Ако се не разликујете у дисциплини, тачне одлуке ће посетити посебне групе за терапијску гимнастику за дисање. Одјељења куративне физичке културе доступне су у готово свим градским болницама.

Ако прођете класе у групи, не само да побољшате своје здравље, већ и користите корисне информације од комуникације са људима који пате од исте болести.

Заједно са другим пацијентима биће лакше прилагодити дугорочне студије, у друштву часова је забавније и време лети незапажено. Ако у групи има пријатеља, онда ћете бити срећни да похађате часове сваког дана, а позитивне емоције ће помоћи у превазилажењу болести.

Респираторне вежбе у Бутеико и Стрелникови код бронхијалне астме

Бронхијална астма је озбиљна болест која прати особу током свог живота. Лечење дрогом, усмјерено на обнављање проходности дисајних путева, не помаже увек у борби против болести. Респираторна гимнастика код бронхијалне астме је препоручени начин спречавања напада и олакшања дисања.

Шта је бронхијална астма?

Бронхијална астма је хронична инфламаторна болест респираторног тракта

Бронхијална астма је уобичајена хронична болест коју карактеришу поремећаји дисања. То је и најчешћа хронична болест код деце. Бронхијална астма се јавља на позадини пораза зидова респираторног тракта. У овом случају, повреда дисања је повезана са сужавањем бронхија и акумулације слузи.

Механизам формирања бронхијалне астме подразумева запаљење зидова дисајних путева, кршење пролаза ваздуха и хиперреактивност бронхија. Запаљење које се јавља код ове болести може бити акутно и хронично.

Формирање едема респираторног тракта и повећање секреције слузи такође доприноси опструкцији дисајних путева. Такође постоји промена у бронхијалним ткивима: повећава се број еозинофила и моноцита, дескуамација епителија и пролиферација глатких мишића који утичу на тон бронхија.

Болест је позната не само због трајног кршења дисања, већ и због појаве озбиљних напада који могу довести до смрти пацијента.

Током напада бронхијалне астме јављају се следећи феномен:

• Мишићна мембрана бронхија се смањује и додатно смањује лумен дисајних путева.
• Запремина ваздуха која пролази кроз респираторни тракт до плућа нагло смањује.
• Инфламаторни процес и ослобађање слузи доприносе још већем сужењу бронхија.
• Пацијент се гуши.

Да бисте разумели узроке бронхијалне астме, морате имати идеју о процесу дисања. Обично, при сваком удисању ваздушна маса прелази у плућа под утицајем разлике притиска. Ваздух се транспортује кроз носну и оралну шупљину, ларинкс, трахеју и бронхије. Брончи формирају рамификовано бронхијално дрво, које се састоји од великих, средњих и малих бронхија.

Са развојем бронхијалне астме, зидови бронхија варирају због ефеката хроничних инфламаторних процеса. Ширење бронхијалног мишићног ткива, оштећење епителија, оштећени тонус и значајно ослобађање слузи на крају доводе до поремећаја дисања.

Узроци и знаци болести

Бронхијална астма може бити алергична, неалергична и помешана у пореклу

Поремећај проходности дисајних путева код бронхијалне астме јавља се као одговор на различите унутрашње и екстерне иритативне факторе који изазивају реакцију од имунолошког система.

Као резултат, постоји стимулација глатких мишића која контролишу клиренс бронхија и ослобађање медијатора инфламације са посебним ћелијама. Ово је патолошка реакција имуног система, јер у овом случају ћелије реагују на обичне стимулусе и узрокују уништавање сопственог ткива.

У развоју бронхијалне астме, постоји много фактора који могу изазвати напад. Посебно, такви фактори укључују:

• Алергени окружења: гриње, прашина, вуна мачака и паса, бубашвабе, плесни и други.
• Инфекције респираторног тракта вирусног порекла.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест.
• Хронични синуситис или ринитис.
• Узимање аспирина и нестероидних антиинфламаторних лекова.
• Пријем блокатора бета-адренергичног рецептора, укључујући и офталмолошке лекове.
• Гојазност.
• Активно и пасивно пушење.
• Утицај иритација на респираторни тракт као резултат обављања професионалних активности.
• Различите високо-молекуларне јединице, извори који могу бити инсекти, биљке, латекс, анхидриди и дрвена прашина.
• Емоционално стање, стрес.
• Перинатални фактори: прематура, старост мајке, пушење мајке и ефекат дуванског дима на новорођенчад.
• Прекомерна физичка активност (бронхијална астма, изазвана физичким напрезањем).
• Суфити и конзерванси додати одређеним производима.

Упркос чињеници да бронхијална астма није чисто наследна болест, постоји одређена веза између генетике и ризика од развоја болести. Када дијагностикују патологију, лекари обраћају пажњу на породичну историју болести.

Међутим, такође се мора узети у обзир да се бронхијална астма може појавити у позадини комплетног клиничког благостања.

Симптоми и знаци болести:

1. Тешкоће дисања.
2. Непријатна сензација у грудима, бол.
3. Поремећај спавања узрокован кратким удисањем, кашљањем и писком.
4. Звиждук звук током издисавања.
5. Кашаљ са слузи. Код овог кашља значајно погоршава вирусне инфекције респираторног тракта (на пример, са прехладом).

Знаци бронхијалне астме у великој мјери зависе од врсте болести. Дакле, симптоматологија алергијске форме може се у многим погледима разликовати од знакова астме изазване физичким напором. Такође треба напоменути да ван напада, пацијенти не могу имати никаквих притужби, али се приликом напада стање нагло погоршава.

Опасни симптоми и компликације

Патологија може изазвати акутну респираторну инсуфицијенцију

Пацијенти са бронхијалном астом углавном не могу доживјети непријатне симптоме. Највећа опасност је повезана са тешким нападима болести, када постоји оштро кршење дисања, што доводи до гушења.

Важно је не само да детектују знаке напада на време, већ и да ефикасно зауставе акутну епизоду болести. Астматични напад често доводи до тога да пацијент умре.

Знаци озбиљног напада:

• Оштро погоршање дисања, развој пискања.
• Нема побољшања након употребе инхалатора велике брзине (нпр. Инхалатор са албутеролом).
• Краткоћа даха са минималном физичком активношћу.

Уколико дође до ових симптома, одмах се обратите лекару. Такође, треба консултовати лекара ако постоји сумња да имате астму и да проверите здравствени статус већ утврђене болести.

Могуће компликације патологије укључују:

• Поремећај сна и погоршање радног капацитета.
• Стално сужавање бронхија, утичући на дисање, чак и у одсуству напада.
• Задовољство и смрт код озбиљних напада астме.
• Нежељени ефекти продужене употребе одређених лекова за заустављање напада болести.

Надлежни лекови, редовни прегледи и примењене превентивне мере помажу у смањењу учесталости напада болести.

Ефикасност респираторне гимнастике код астме

Вежба помаже у нормализацији дисања и ублажавању гушења

Многи методи лијечења лијекова немају жељени ефекат. Лекови који се стално користе како би се олакшао дисање могу проузроковати различите нежељене ефекте, који такође утичу на квалитет свакодневног живота. У том смислу, многи лекари препоручују методе респираторне гимнастике.

Методе респираторне гимнастике за астму могу се поделити у три групе:

1. Вежбе усмерене на преквалификацију респираторног тракта.
2. Вежбе усмерене на повећање снаге и издржљивости респираторних мишића.
3. Вежбе за повећање флексибилности груди и побољшање држања.

Многи лекари примећују да је гимнастика, са циљем преображавања дисајних путева, најефикаснија. Поуздане студије показале су и ефикасност ових метода за лечење болести код адолесцената, одраслих и деце. У овој вежби, која има за циљ обучавање мишићно-скелетног система, може да игра помоћну улогу у превенцији болести.

Научници још увек не могу објаснити шта одређује ефекат респираторне гимнастике. У почетку овај метод превенције напада није узет у обзир због непроверене ефикасности, али сада су многим пацијентима прописане гимнастичке методе Бутеика, Стрелникова и Папуорта. Ипак, већина лекара не препоручује одбијање лекова чак и са значајним ефектима вежби дисања, јер увек постоји ризик од тешког напада.

Диши вежбе на Бутеико

Канцеларија за Бутеико базирана на плитком и плитком дисању

Метода Константина Бутека заснована је на претпоставци да је неадагнетизована хипервентилација главни узрок бројних патологија респираторног система, укључујући бронхијалну астму.

Познато је да хипервентилација доводи до смањења концентрације угљендиоксида у крви, што на крају може проузроковати повреду киселинско-базне равнотеже и смањење концентрације кисеоника у ткивима.

Подржавачи ове теорије вјерују да су ефекти хроничне хипервентилације предуслов за настанак астме. Управо због ове патологије спасти се појављују у глатким мишићима бронхија, кршење енергетског биланса у ћелијама и другим поремећајима. Метода Бутеикова је усмерена на реконфигурирање респираторне активности тела.

• Насално дисање. Бутеико је скренуо пажњу на важност назалног дисања, који штити респираторни тракт од оштећења услед влажења, грејања и прочишћавања ваздуха. Многи пацијенти са астмом пате од поремећаја дисања током сна, што је, према Бутеику, резултат несвесног дисања кроз уста. Јачање навике дисања кроз нос, чување чистости назалних синуса је врхунац ове вежбе.
• Смањење респираторног оптерећења. Главна вежба је повезана са контролом дисања. Пацијент треба да појача навику смањења брзине и запремине дисања, јер ова метода помаже у смањењу оптерећења респираторног тракта.

Држите паузу између респираторних покрета. Бутеико препоручује одржавање удобног интервала.

Бутеикова метода није добила апсолутно признање у медицинској заједници, али до сада многи пацијенти практикују овај начин гимнастике.

Респираторна гимнастика у Стрелникови

Вјежбе за Стрелниково не само да смањују учесталост напада, већ их могу угасити

Метода коју је предложила Александра Стрелникова оштро се разликује од традиционалних метода респираторне гимнастике. За разлику од Бутеика, Стрелникова није предлагала реконфигурацију фреквенције, запремине и брзине респираторних покрета.

Главни принцип њеног метода заснован је на брзој инхалацији кроз нос и постепеном издисању кроз уста. Према истраживању, овај начин дисања доприноси бољој засићености ткива са кисеоником.

Још једна важна препорука је начин издисавања. Потребно је само мало држати ваздух у плућима, и постепено издахнути након присилне инспирације. Принудно издисање је контраиндиковано на овај начин дисања.

Контраиндикације

Методе респираторне гимнастике су контраиндиковане под следећим условима:

• Тежак ток бронхијалне астме.
• Патологија унутрашњих органа, нарочито респираторни систем.
• Пораз мозга и кичмене мождине.
• Крварење.
• Повреде кичме.
• Глауком.
• Кардиоваскуларне болести.

Више информација о вјежбама за дисање Стрелникова можете наћи у видео снимку:

Прије употребе гимнастичких метода за лијечење астме, препоручује се да се консултујете са својим лекаром.

ЈМедиц.ру

Тзв. Парадоксална респираторна гимнастика А.Н. Стрелникова је развила и формирала аутор у технику пре неколико деценија. За то време, њени резултати су изненадили многе. Александра Н. Стрелникова видела је сврху гимнастике не само лечење пацијента, већ и јачање здравља уопште, као и повратак гласа, уколико је изгубљен, његов развој и постављање.

На слици Стрелникова А.Н..

Покривеност болести код којих помаже респираторне вежбе је довољно широко. 1980. метод А.Н. Стрелникова је у то време више пута враћала модни часопис "Физичка култура и спорт", а права гимнастика стечена након два чланка у новинама "Труд" 1981. У наставку ћемо говорити о главним задацима, принципима рада и вежбама које су научиле своје пацијенте А.Н. Стрелников и који треба редовно изводити код сваког пацијента који пати од болести дисајних путева, ради брзог опоравка.

Уводни опис гимнастике А.Н. Стрелникова и његово оправдање

Пракса показује да се резултати могу брзо постићи ако гимнастичке вежбе за дисање обавља пацијент два пута дневно.
Респираторна гимнастика има вишеструки утицај на људско тело. Позитивно утиче на метаболичке процесе (метаболизам), циркулација крви (укључујући у ткиву плућа), помаже да се обнови нервни регулацију, ако из неког разлога било ком од његових поремећаја, побољшава дренажни функцију респираторног тракта (бронхијалне способност излучивања слузи, и са њене супстанце, које не би требало да падну у дубоке поделе респираторног апарата). Такодје, постоји обнова назалне дисања, убрзава опоравак од такве патолошким процесима као што абсцеса, пнеумонија, загушења у плућима. Поред тога, вежбе дисања помаже да се ојача машину срце-плућа у целини и повећати способност тела да се одупре спољним утицајима, укључујући повећање психолошког тона пацијената.

Сви ови, несумњиво, позитивни утицаји одређују физиолошке особине особе. Чињеница је да у основи респираторне гимнастике, А.Н. Стрелникова лежи оштрину и, истовремено, дубину инспирације, која пружа више три до четири пута више протока кисеоника у доње дијелове плућа и убрзање са повећаном заменом гаса у њима.

Поред тога, Стрелникова вежбе укључују цело тело: главе, удове (руку и ногу), абдоминални и карличног појаса, а самим тим и потребу за цело тело кисеоника повећања синхронизацију са повећање њихове прихода у телу пацијента, и дисање ткиво респективно амплификовани. Респираторни обука подразумева да су сви покрети тела одговарају појединих фаза дисања: инхалира, на пример, производи приликом кретања, смањење груди. Паралелно, мишићи који учествују у покретима респираторних покрета у грудима су ојачани. Такође постиже обуку дијафрагме - главног мишића за дисање.

Утицај на запаљенске жаришта је последица интензификације њихове вентилације (убрзање кретања ваздуха и размене гаса у њима). То може олакшати проток чак и адхезивних (лепљивих) процеса у плућима.

У неким случајевима, вежбе за дисање могу исправити недостатке скелетне и лигаментне апаратуре: покрети тела у обављању било какве вежбе су довољно активни за ово.

Уводна лекција и основне вежбе

Без обзира на болести респираторног система, особа пати да би што боље искористила вежбе. Стрелникова, усмерена ка специфичној патологији, прво морате научити основне принципе гимнастике и скуп основних вежби.

Током вежби важно је размотрити неколико правила:

1. Само треба размишљати о удисању носу. Требало би да буде оштро, кратко, бучно. Не треба фокусирати на издахавање. Ово сруши.
2. Излагање се спроводи спонтано, кроз уста, пасивно. Држите издисај или намерно покушајте да је ојачате погрешно. Требало би да буде безгрешно и лако.
3. Дихање се врши заједно са покретима тела.
4. Сви удисци се производе у ритму бушилице.
5. Резултат је 8. Размислите то нечујно, ментално, а не наглас.
6. Гимнастика за дисање може се практиковати као стојећи, седети или чак лагати: то зависи од физичког стања пацијента у вријеме наставе.

Иницијална вежба, коју пацијент научи, условно се зове "Ладошки"

То је учињено овако: човек стоји, раздвојени ноге, ширине рамена, руке благо савијене на лактовима, дланове окренути према напред. Постоје 4 брза, бучна и кратка удисања у носу. Заједно са сваким удисањем, дланови се компримују у песницама, а са сваким пасивним издахавањем поново се исправљају. Након тога, паузирајте 4 секунде. Затим морате поновити овај циклус док се не произведе 96 удисаја (ти удари су чак добили име "Стрелникова стотина"). Мора се пажљиво пратити тако да се рамена не померају приликом удисања.

Друга вежба се зове "Погончики"

То је следеће: пацијент постаје равно, шири ноге дуж ширине рамена и притисне руке (стиснуте у песнице) до тела на нивоу појаса. Са сваком новом инспирацијом, импулсно кретање руку се врши надоле. Уз издихање, руке се враћају у струк. Изводи се циклус од 8 респираторних кретања. Затим се одморите за 4 секунде и поновите циклус. Само 12 пута (тотално, 96 удисаја ће бити поново пуштено).

Трећи задатак се зове "Пумп"

Пацијент постаје постављањем ногу дуж ширине рамена, након чега се лук ствара без додира рукама земље, у комбинацији са бучном и кратком инспирацијом (нос, у другој половини кретања). Крај инспирације треба да се подудара са стопом кретања тела напред. Затим је потребно мало подићи тело, а затим поново мало савијати и удахнути (као да пацијент пумпа гуму помоћу ручне пумпе). Поновите 12 пута, 8 удисаја по циклусу (96 удисања).

У вечерњим часовима првог дана гимнастике, понављајући студију, требало би покушати да направите "Ладошки", укључујући већ 8 респираторних кретања по циклусу (12 циклуса).

Затим, сваког дана, пацијент треба додати једну нову вјежбу на постојеће вежбе и извршити цијели (тренутно доступан) сет вјежби два пута дневно. Неопходно је у исто време покушати у свакој вјежби да уради 12 серија од 8 удисања, након чега следи одмор од 4 секунде.

Гимнастички комплекс "Супербасе"

У наставку су главне вјежбе развијене од стране А.Н. Стрелникова. Њихови пацијенти треба такође бити укључени у класу. Свакодневно, једна нова вјежба треба проучавати и уносити у свој програм (у редосљеду сљедеће презентације, тј. Постаје све компликованије).

Вежба "мачка"

Другим речима, чучавање са окретом врши се на следећи начин: пацијент устаја, поставља своје ноге дуж ширине рамена, стопала су чврсто у контакту са подом. Затим, благи чучњаци се раде окретањем тела бочно и оштрим кратким навођењем (шмркањем).

После тога, покрет се понавља, али у другом правцу. Насупрот окретању руке током кретања тела "хвата" ваздух на нивоу појаса. (12 пута за 8 удисаја - "Стрелникова стотина")

Вежбање "Загрли рамена"

Неопходно је то учинити: пацијент "баца" руке, прихватајући их по раменима, покушавајући да то учини врло снажно.

Са сваким новим загрљајем извлачи се дах. Положај руку се не мења у току извршења. Контраиндикација на ову вежбу су болести срца и трудноћа (почев од шестог месеца). Урадите 12 пута за 8 удисаја.

Потрага "Велико пендулум"

Приказује укупност "Пумп" и "Држите рамена".

Удисање је направљено заједно са нагибом напред, а загрљај заједно са издушењем и кретањем тела назад, као да га бацате назад (удишући "од пода" - издисати "од плафона"). Потребно је извршити 8 циклуса респираторних покрета 12 пута. Ако пацијент има проблеме са међусобнобричним дисковима или повредом кичме, боље је да се уздржите од овога у комбинацији са физичким напором респираторног уређаја.

Вежба "Окретање главе"

Потребно је да промените главу на бочне стране, комбинујући сваки нови окрет са респираторним покретом. Урадите и 12 пута за 8 циклуса респираторних покрета.

Задатак "Уши"

Пацијент стоји равно и ноге су нешто ужи од ширине поред рамена, главу нагнут на десно и лево, као у покушају да додирне врх уха до одговарајућег руку (али то није да га додирнете, тако да саобраћај може бити врло лако по амплитуди).

Са сваким покретом се прави инхалација. Изводи се 12 пута за 8 респираторних циклуса (укупно 96 удисања).

"Мали клат"

Ова вежба се састоји од вертикалног кретања главе (горе и доље).

Са сваким новим покретом узима се дах. Обавља се 12 пута за 8 респираторних циклуса. Тешке контраиндикације су повреде главе и епилепсија. Уопштено говорећи, важно је да пацијент не учини превише нагло покретање. Оне могу довести до чињенице да ће вежбе за дисање учинити више штете него добра.

Вјежба "Кораци"

Вероватно најтеже. Да би је испунио, неопходно је да стоји на једној нози, а други да се савије на колену на нивоу струка (или абдомена), истовремено извлачењем пете исте ноге.

Пацијент се благо скупља на другу ногу и удахне, а затим замени подупирну ногу са другом ногом и понавља покрет заједно са инспирацијом. Обављао је "Кораке" 8 пута за 8 респираторних циклуса. Ако је пацијент озбиљно болестан (болест срца, траума, итд.), Боље је да се уздржите од непотребних тестова.

Употреба респираторних вежби код бронхијалне астме

Респираторна гимнастика код бронхијалне астме препозната је као прилично ефикасан начин деловања на тело пацијента. Најважније то постаје током напада болести.

Ако пацијент осјећа приступ напада бронхијалне астме, он би требао сједити рукама на својим кољенима и покушати да изведе вежбу са вјежбом "Пумп" на овом положају. Благо поклањање, удисање, а затим благо одбацивање трупа у леђа, дозвољавајући да зрак излази кроз уста без додатних напора. Учините 2-4 респираторне циклусе, а затим опустите (не више од 10 секунди). Алтернативна гимнастика са одмора, све док не постоји очигледно олакшање. Обично траје од 7 до 10 минута.
Ако горе напред-склони дах није помогло олакша напад, треба више мршав, његова глава напред ( "погледај под"), лактове одмара на коленима, округли леђа. Не мрдај. Довољно је само да обави оштра и кратка удисања 2 пута, након чега се одморити неколико секунди. Треба осигурати да се рамена не померају.

Поред тога, гушећи напад може бити суспендован из вежбе "Испало главе" и "Холд рамена" који се изводе у седећем положају, у количини од 2-4 респираторног циклуса, наизменично релаксацијом за 4 секунде. Трајање извршења одређује се временом након којег се пацијент осети олакшано.

Респираторна гимнастика са астмом такође смањује симптоме болести у периоду између његових погоршања.

Терапијска гимнастика са бронхијалном астмом код деце

Нажалост, бронхијална астма међу децом је сада распрострањена.

Да би се спречиле удари гушења код деце, они често препоручују терапију за бронхијалну астму (терапија вежбањем - вежбање). Међутим, само физичко образовање може изазвати симптоме код деце у контексту прекомерног физичког напора приликом обављања вјежбе. Тешко је контролирати ово друго за њих.

Једноставнија метода обуке (и не мање ефикасна него за терапију вежбања) за децу је респираторна гимнастика. Стрелникова. Поред спречавања напада болести и јачања респираторног система уопште, вежбе за дисање ће промовисати правилан развој деце, ојачати њихову стабилност, како физичку тако и психолошку.

Поучавање деце за респираторну гимнастику је лакше ако радите са свим њима.

Превенција

Изузетно је важно да било који пацијент запамти да, упркос свим позитивним аспектима и успеху резултата респираторне гимнастике, А.Н. Стрелникова, као и општа расположивост било које њене вјежбе, он би увијек требао остати под надзором специјалисте. Чини се да се једино може управљати респираторном гимнастиком без употребе лекова, једноставно није могуће.

Може бити ОПАСНО за живот пацијента. Стога, фанатични приступ вјежбама, А.Н. Стрелников не може бити примљен. Све је умерено у реду.