Лечење млазног носа на температури од 37 - 38

Развој акутних респираторних болести увијек прати значајно погоршање благостања. Тумачни нос и грозница су типични савезници прехладе, грипа и АРВИ, који узрокују много непријатности. Због повреде носног дисања и врућине, постоји бол у телу, слабост, поспаност и главобоља. Да ли је могуће брзо зауставити непријатне манифестације и ублажити кретање ЕНТ болести?

Садржај чланка

По правилу, температура на ринитису указује на заразну болест тела. Производи виталне активности патогених микроорганизама проузрокују синтезу специјалних супстанци званих пироген. Они врше промене у температурном режиму, због чега се појављује фебрилно стање - грозница, мрзлица, повећано знојење итд. Елиминишу непријатне симптоме узимањем антипиретичних, антиинфламаторних и антивирусних лекова.

Повишена температура - који је разлог?

У свакодневном животу, прехлада се зове респираторна болест, која је праћена ринитисом и грозницом. Провокатори патолошких процеса у дисајне органе у већини случајева су вируси - аденовирус, ентеровирус, риновирус, вирус инфлуенце, коронавирус итд Метаболити (производи виталне активности) инфективних средстава узрокују запаљење у назофаринксу. С тим у вези, слузокоже, посебно пехар ћелије, почињу да производе прекомерну количину вискозне секреције. Садржи одбрамбене ћелије које "покушавају" да задрже развој вируса и тиме потисну упалу.

Инфламаторне реакције у респираторном тракту стимулишу производњу (синтезу) пирогена. Ове супстанце утичу на процесе терморегулације у телу, тако да када се прехлади, температура тела често расте. Треба напоменути да грозница није непријатељ, већ пријатељ нашег тела. Чак и уз благу промену температуре, активност вируса се смањује, чиме се убрзава процес опоравка.

Хлада није опасна, већ прилично непријатна болест која захтева лијечење. Али доктори упозоравају да без посебне потребе за то не можете смањити температуру. Ово ће допринети само развоју инфекције и, сходно томе, повећати шансе за развој компликација након инфекције.

Савет доктора

Снот и температура 37 су најпоузданији симптоми који сигнализирају развој респираторне болести. Кршење општег стања здравља негативно утиче на квалитет живота пацијента, те је препоручљиво започети лечење што је раније могуће. Носити хладноћу "на ногама" је захваћено развојем компликација, тако да пацијент у року од 5-7 дана мора бити у складу са полупстиналним режимом. Поред тога, препоручује се:

  1. Редовно проветрирајте собу у соби;
  2. Не претерујте своју исхрану масном и зачинском храном;
  3. избегавајте велики физички напор;
  4. конзумирају више алкалног топлог пића.

Важно! Ако се ваше здравље погорша и температура се порасте на 40 ° Ц, одмах позовите лекара код куће.

Лековити препарати се могу узимати само по препоруци специјалисте. Идентификовати узрочник инфекције и најефикаснији начин његовог уништавања може се одредити резултатима клиничког теста крви. Као по правилу, млазни нос и температура настају као резултат пораза респираторног система патогеним вирусима. У овом случају, патогена флора може се уништити узимањем антивирусних лекова.

Антивирусни лекови

Колико је исправно третирати ринитис и грозницу? Методе лијечења најпре морају бити усмјерене на уништавање узрочника заразе. За ову сврху је погодно користити етиотропне лекове, који укључују антивирусне лекове. Да одложи прихватање лекова не може, јер инфекција брзо напредује и може да изазове компликације - пијелонефритис, синузитис, упалу плућа, акутни бронхитис, етц.

Типично, лечење катаралних болести укључује таква средства антивирусног деловања:

Пријем антивирусних средстава треба комбиновати са лековима са симптоматским дејством - капи за нос, антипиретичке и антиинфламаторне лекове. Ако се у року од 3-4 дана од почетка лечења не побољша здравствено стање пацијента, мораћете да затражите помоћ од специјалисте.

Недостатак позитивне динамике може указати на везивање бактеријске инфекције или хроничне упале у респираторном систему. У овом случају, антибиотици - пеницилини, макролиди или цефалоспорини - биће укључени у режим лијечења.

Шта је са ринитисом?

Шта ако постоји нож и температура? Хипертермија (висока грозница), по правилу, је последица упале у слузокожама назофарингуса. Елиминишући млазни нос и, сходно томе, инфекцију, можете нормализовати температуру. Колико је исправно третирати ринитис?

  1. Ако тајна довољно густ и слабо одвојени од мукозних зидова, пожељно најмање 3-4 пута дневно, испрати нос физиолошким раствором;
  2. у одсуству мукуса, назално дисање тешко, али се може усађени у носу вазоконстриктивних дропс - "Напхтхизинум", "Но-салт", "Галазолин";
  3. Епипхора са цориза доказима озбиљне упале назофаринкса, који није ослобађа помоћу носне анти-инфламаторно дејство - "Пиносол", "пин", "Синусан";
  4. Да уништи патогену флору у назофаринксу, капи антивирусне акције - "Грипферон", "Интерферон", "Генферон";
  5. хумидифи мукозне упалу и елиминисати џеповима њима може бити преко аеросола инхалације са "Евкасептом", "цхлоропхиллипт", "Ротоканом".

Нежељено је истовремено користити антивирусне, вазоконстриктивне и имуностимулативне капи без препоруке лекара.

Ако одрасла особа са прехладом нема само транспарентну тајну, већ и гној, највероватније је узрок запаљења слузног челика бактерија. У овом случају, антибиотици могу помоћи да излече хладно - Полидека, Фусафунгин и Биопарокс.

Како смањити температуру?

У већини случајева са хладном, температура не прелази 37,2-37,5 ° Ц Са субфебрилном грозницом се не препоручује употреба антипиретичних лекова, јер ће ово само смањити отпорност тела на инфекцију. Али температура од 38 ° Ц је веома тежак и оправдани разлог за узимање антипиретике.

Са хипертермијом се повећава знојење, што може довести до дехидрације и погоршања добробити пацијента. Штавише, ако се колона термометра приближава ознаци 40-41 ° Ц, синтеза протеина је поремећена у орагнизму, што негативно утиче на функционисање мозга. Код деце, грозница може узроковати епилептичне нападе и халуцинације. Да бисте смањили телесну температуру, можете користити такве лекарне:

Ниска температура - у чему је разлог?

Ниска температура (хипотермија) је знак кршења терморегулације у телу или тешке хипотермије. Хипотермија такође може указати на неуспјех у ендокрином систему, унутрашњем крварењу, тровању и превеликим дозама лијека. Типичне манифестације хипотермије су:

  • бланширање коже;
  • ретардација;
  • поспаност;
  • брзи замор;
  • смањење крвног притиска.

Спуштање температуре тела на 32 ° Ц је врло алармантан сигнал. Ово је испуњено успоравањем у телу метаболичких процеса, па чак и смрти.

Треба напоменути да нижа температура сигнализира слабљење имунолошке одбране тијела. Због тога се хипотермија често јавља код људи са грипом или прехладом. Да би се нормализовала телесна температура, препоручљиво је пити више топлих напитака, узети врућу купку и загрејати се топлијим. Да би се побољшао имуни систем и нормализација обрађује терморегулацију позељан за 1-2 месеца узимања Адаптогени - гинсенг тинктура, ецхинацеа или Сцхисандра.

Озбиљни нос и грозница

Развој акутних респираторних болести увијек прати значајно погоршање благостања. Тумачни нос и грозница су типични савезници прехладе, грипа и АРВИ, који узрокују много непријатности. Због повреде носног дисања и врућине, постоји бол у телу, слабост, поспаност и главобоља. Да ли је могуће брзо зауставити непријатне манифестације и ублажити кретање ЕНТ болести?

По правилу, температура на ринитису указује на заразну болест тела. Производи виталне активности патогених микроорганизама проузрокују синтезу специјалних супстанци званих пироген. Они врше промене у температурном режиму, због чега се појављује фебрилно стање - грозница, мрзлица, повећано знојење итд. Елиминишу непријатне симптоме узимањем антипиретичних, антиинфламаторних и антивирусних лекова.

Повишена температура - који је разлог?

У свакодневном животу, прехлада се зове респираторна болест, која је праћена ринитисом и грозницом. Провокатори патолошких процеса у дисајне органе у већини случајева су вируси - аденовирус, ентеровирус, риновирус, вирус инфлуенце, коронавирус итд Метаболити (производи виталне активности) инфективних средстава узрокују запаљење у назофаринксу. С тим у вези, слузокоже, посебно пехар ћелије, почињу да производе прекомерну количину вискозне секреције. Садржи одбрамбене ћелије које "покушавају" да задрже развој вируса и тиме потисну упалу.

Инфламаторне реакције у респираторном тракту стимулишу производњу (синтезу) пирогена. Ове супстанце утичу на процесе терморегулације у телу, тако да када се прехлади, температура тела често расте. Треба напоменути да грозница није непријатељ, већ пријатељ нашег тела. Чак и уз благу промену температуре, активност вируса се смањује, чиме се убрзава процес опоравка.

Хлада није опасна, већ прилично непријатна болест која захтева лијечење. Али доктори упозоравају да без посебне потребе за то не можете смањити температуру. Ово ће допринети само развоју инфекције и, сходно томе, повећати шансе за развој компликација након инфекције.

Савет доктора

Снот и температура 37 су најпоузданији симптоми који сигнализирају развој респираторне болести. Кршење општег стања здравља негативно утиче на квалитет живота пацијента, те је препоручљиво започети лечење што је раније могуће. Носити хладноћу "на ногама" је захваћено развојем компликација, тако да пацијент у року од 5-7 дана мора бити у складу са полупстиналним режимом. Поред тога, препоручује се:

Редовно проветрирајте собу у соби; Не претерујте своју исхрану масном и зачинском храном; избегавајте велики физички напор; конзумирају више алкалног топлог пића.

Важно! Ако се ваше здравље погорша и температура се порасте на 40 ° Ц, одмах позовите лекара код куће.

Лековити препарати се могу узимати само по препоруци специјалисте. Идентификовати узрочник инфекције и најефикаснији начин његовог уништавања може се одредити резултатима клиничког теста крви. Као по правилу, млазни нос и температура настају као резултат пораза респираторног система патогеним вирусима. У овом случају, патогена флора може се уништити узимањем антивирусних лекова.

Антивирусни лекови

Колико је исправно третирати ринитис и грозницу? Методе лијечења најпре морају бити усмјерене на уништавање узрочника заразе. За ову сврху је погодно користити етиотропне лекове, који укључују антивирусне лекове. Немогуће је одлагати лековима, јер инфекција напредује брзо и може изазвати компликације - пијелонефритис, синуситис, пнеумонију, акутни бронхитис итд.

Типично, лечење катаралних болести укључује таква средства антивирусног деловања:

"Риниколд"; Синупрет; "Граммидин"; Анаферон; Кагоцел; Арбидол; "Грипферон".

Пријем антивирусних средстава треба комбиновати са лековима са симптоматским дејством - капи за нос, антипиретичке и антиинфламаторне лекове. Ако се у року од 3-4 дана од почетка лечења не побољша здравствено стање пацијента, мораћете да затражите помоћ од специјалисте.

Недостатак позитивне динамике може указати на везивање бактеријске инфекције или хроничне упале у респираторном систему. У овом случају, антибиотици - пеницилини, макролиди или цефалоспорини - биће укључени у режим лијечења.

Шта је са ринитисом?

Шта ако постоји нож и температура? Хипертермија (висока грозница), по правилу, је последица упале у слузокожама назофарингуса. Елиминишући млазни нос и, сходно томе, инфекцију, можете нормализовати температуру. Колико је исправно третирати ринитис?

Ако тајна довољно густ и слабо одвојени од мукозних зидова, пожељно најмање 3-4 пута дневно, испрати нос физиолошким раствором; у одсуству слузи, али опструкција носног дисања може се увести у вазоконстрикцијске капи носа - "Напхтхизин", "Но-салт", "Галазолин"; Лацримација у комбинацији са млазним носом указује на јако упалу назофаринкса, који се може супримисати са носним антиинфламаторним лековима - Пиносол, Пиновит, Синусан; Да уништи патогену флору у назофаринксу, капи антивирусне акције - "Грипферон", "Интерферон", "Генферон"; хумидифи мукозне упалу и елиминисати џеповима њима може бити преко аеросола инхалације са "Евкасептом", "цхлоропхиллипт", "Ротоканом".

Нежељено је истовремено користити антивирусне, вазоконстриктивне и имуностимулативне капи без препоруке лекара.

Ако одрасла особа са прехладом нема само транспарентну тајну, већ и гној, највероватније је узрок запаљења слузног челика бактерија. У овом случају, антибиотици могу помоћи да излече хладно - Полидека, Фусафунгин и Биопарокс.

Како смањити температуру?

У већини случајева са хладном, температура не прелази 37,2-37,5 ° Ц Са субфебрилном грозницом се не препоручује употреба антипиретичних лекова, јер ће ово само смањити отпорност тела на инфекцију. Али температура од 38 ° Ц је веома тежак и оправдани разлог за узимање антипиретике.

Са хипертермијом се повећава знојење, што може довести до дехидрације и погоршања добробити пацијента. Штавише, ако се колона термометра приближава ознаци 40-41 ° Ц, синтеза протеина је поремећена у орагнизму, што негативно утиче на функционисање мозга. Код деце, грозница може узроковати епилептичне нападе и халуцинације. Да бисте смањили телесну температуру, можете користити такве лекарне:

"Цолдрек"; Ринзасип; "Парацетамол"; "Аналгин"; Еффералган.

Ниска температура - у чему је разлог?

Ниска температура (хипотермија) је знак кршења терморегулације у телу или тешке хипотермије. Хипотермија такође може указати на неуспјех у ендокрином систему, унутрашњем крварењу, тровању и превеликим дозама лијека. Типичне манифестације хипотермије су:

бланширање коже; ретардација; поспаност; брзи замор; смањење крвног притиска.

Спуштање температуре тела на 32 ° Ц је врло алармантан сигнал. Ово је испуњено успоравањем у телу метаболичких процеса, па чак и смрти.

Треба напоменути да нижа температура сигнализира слабљење имунолошке одбране тијела. Због тога се хипотермија често јавља код људи са грипом или прехладом. Да би се нормализовала телесна температура, препоручљиво је пити више топлих напитака, узети врућу купку и загрејати се топлијим. Да би се ојачао имуни систем и нормализовали процеси терморегулације, препоручљиво је узимати адаптогене у трајању од 1-2 месеца - тинктуре гинсенг, ехинацеа или магнолијеве винске линије.

У сезони прехладе, често је излазни нос и температура не само код деце, већ и код одраслих. Прва акција у овом случају одлази у апотеку и купује све врсте лекова како би се отарасила болести. И заправо пре него што је неопходно посетити лекара који ће именовати или предложити терапију после анкете и евентуалну или вјероватну дијагностику патологије, нарочито ако се ради о детету. Ако, међутим, за независно лечење, ово ће само погоршати ситуацију, јер су искључени само симптоми, а не узрок који их је узроковао.

Болести у којима се појављује млазни нос и температура се повећава

Са следећим болестима, телесна температура се повећава на + 37... + 38 ° Ц, а осети се загушење назалне линије:

стање грипа; ларингитис; ринитис различитог поријекла; тонсиллитис; бронхитис; фарингитис; трахеитис; херпесвирус инфекције; бронхиолитис; пнеумонија.

Код ових болести, млазни нос са температуром + 37... + 38 ° Ц може бити заједно или бити присутан одвојено. Најчешће, ови симптоми се примећују у АРВИ и инфлуенци.

Узроци млаког носа и температуре

Када инфекција улази у тело, сви знаци хладноће се појављују код особе. САРС се развија због пенетрације вируса. Осим тога, постоје и други фактори који доприносе грозници и изгледу обичног прехлада:

Подцоолинг - то се може десити у сваком времену. Љети је довољно да неки људи једу сладолед, у јесен или пролеће - да намотају стопала, итд. Пловила не могу адекватно реаговати на промене температуре у овим случајевима, а болест се развија. Неухрањеност - слаби имуни систем. Штетне навике су, прије свега, пушење и алкохол, који делују слично. Стресне ситуације - индиректно утичу на појаву прехладе, због чињенице да такође ослабају имунолошки систем.

Честе прехладе са температуром и прехладом код одраслих могу бити због више разлога:

погоршање хроничних болести; пропусти у раду гастроинтестиналног тракта; продужени замор; лош сан; депресивних стања.

Ако је особа једино присутна ринитис, температура тела је нормална, узроци могу бити: алергија, девијацију септума, ендокрине и нервних кварови, спољни стимуланси, продужена примена вазоконстриктивних капи, итд Ако је постојао температуре у хладно, онда то може значити. на слабом имунитету, инфекцији тела вирусима или бактеријама, као и упаљеним аденомидима (код детета).

Повећање телесне температуре без прехладе и прехладе указује на следеће разлоге:

прегревање тела; утицај на тело негативних фактора у облику опекотина, смрзавања итд.; повећана физичка активност; тровање, итд.

Симптоматске манифестације

Рхитис има своје фазе развоја. У почетку, микроби који су продрли у нос почели су да иритирају слузокоже. Затим се мембрана исуши, има сагоревања и благог свраба.

Друга фаза је праћена ослобађањем течности слузи, са сврабом и паљењем нестаје. Али процес дисања постаје све тежи, јер се појављује загушење назалне линије. Смири се осећај мириса.

Ако запаљење прелази у коњунктиву, онда особа почиње лакирање. Након 4-5 дана, слуз из носа постаје дебео и вискозен. Ако пре тога, испуст је био транспарентан, сада стижу жуто-зелену боју и имају непријатан мирис. Ово стање указује на гнојни процес.

Уобичајени симптоми укључују сљедеће услове: високу температуру + 37... + 38 ° Ц, човек често има бол у грлу, постоји главобоља. Трајање обољења зависи од стања имуног система. Благи облик ринитиса код одрасле особе примећује се 2 до 3 дана. Ако температура и млазни нос дуго трају, третман треба обављати под надзором лекара, иначе могу ићи у хроничну форму.

Дијагностичке мере

Ако постоји млазни нос и температура од + 38 ° Ц или више, најбоље је тражити медицинску помоћ. У случају мале деце, чак и мање симптоми хладноће захтевају савет педијатра. Свако би требао имати консултације са ЕНТ лијечником са таквим катаралним симптомима.

Специјалиста води разговоре са пацијентом или родитељима, проводи испит. Ако је температура висока, пацијент каже да грло боли, а млазни нос је дуг, онда ће бити потребно додатно испитивање. Ова листа садржи:

тестови крви и урина; рентгенски и назални синуси груди; имунолошки тестови; елиминација алергија; ако је потребно, анализу бриса из грла.

Препоруке лекара

Ако се кашаљ придружио температури и прехладу, онда не би требало да радите само за лијекове, прво морате сазнати узрок овога стања. Без доктора ово неће бити могуће. Поред тога, специјалиста ће прописати третман који ће проћи без последица по тело. А примљене анализе ће омогућити откривање опште слике о болести и усмерити терапију на потребан канал. Неће се елиминисати само симптоми болести, већ и његов узрок.

Третман треба да буде свеобухватан, потребно је ојачати имунолошки систем. Витамини и имуностимуланти ће помоћи. Не спуштајте температуру испод + 38,5 ° Ц, тело мора да се бори против микроба. Али ако су се стопе значајно повећале и не прелазе чак и након фебрифуге, онда је што пре могуће потребно позвати амбулантни тим.

Температура, кашаљ и јак млазни нос такође се појављују у болестима респираторног тракта, као што је бронхитис или пнеумонија. У овом случају лекар ће прописати курс антибиотске терапије. Није препоручљиво узимати антибиотике независно, јер имају много нежељених ефеката. Када се кашље и други симптоми акутног бронхитиса, потребни су и експресори. Узимају се како би спутум исекао што је пре могуће.

Употреба народних рецепата на температури, кашљу, хладноћу

Ако лекар не омета, можете учинити људско лечење за уобичајену прехладу, грозницу и кашаљ. Ово нарочито важи за труднице, када је узимање таблета у првом тромесечју непожељно. У овом случају препоручује се следеће:

Постељина је обезбеђена иу традиционалној иу народној терапији. За микробе нису у соби, то је с времена на време емитовано. Обратите пажњу на режим пијаније, течност брзо уклања мравље и флегм из тела, чиме се избацују бронхији и назални пролази. А тело се ослободило токсина. На повишеним температурама забрањене су следеће радње: употреба сенферских малтера, парних ногица, удисања. Топло млеко са комадом маслаца и меда је веома корисно на високој температури и кашљу. Прополис прополис, не само да помаже у кашљу, већ и повећава одбрану тела.

Фолк терапија је врло ефикасна на почетку болести. Ако особа почне да се лечи, чим се појаве симптоми болести, опоравак ће доћи много брже. Немојте наставити фолк терапију у развоју ангине, нарочито гнојне. Ова болест захтева унос антибиотика, који треба да одреди доктора.

Могуће компликације

Са добрим имунитетом, након 5-10 дана особа заборави да је имао млијецани нос, грозницу и друге знаке болести. Али у одсуству лечења, непоштивања одмора у кревету и лекарских препорука, прехлада може бити одложена или постати хронична. А ово је у најбољем случају. Ипак, постоји ризик од развоја компликација које једва да се дају у лечење и знатно погоршавају живот особе. Међу њима:

бронхитис; АРИ; ошпоре; пнеумонија; инфламаторни процеси у носу, доводећи до синуситиса, фронтитиса, синуситиса; хронични тонзилитис (у овом случају бол у грлу); аденоидитис; ангина; грипа; велики кашаљ.

Ако постоји жеља да се ослободите хладне и високе грознице без последица, онда је лечење потребно под надзором лекара. Ово ће осигурати брз опоравак. Осим тога, терапија ће бити циљана и неће утицати на друге локације, не наносећи им штету. И независни пријем неких лекова за прехладе без знања о њиховим нежељеним ефектима је у будућности пуно проблема.

Данас се сматрају да су катархалне болести међу најчешћим. У већини случајева изазива њихов вирус, који утиче на респираторни тракт особе. Чињеница да је бржи излечење хладно (температура, кретање и кашаљ главни су знакови) код одраслих и рећи ће овај чланак.

Ако правилно третирате хладно, можете брзо да се носите са њим

Лекови

Многи се питају о бржем лечењу прехладе (температуре, ножу) код одраслих и шта би требало користити за ово. Традиционална терапија лековима за брзо сузбијање симптома хладноће укључује узимање таквих лекова:

Припреме које ће помоћи у елиминацији АРВИ. Симптоми и лечење код одраслих (Кагоцел, фервек) чиме се практично елиминише различите антипиретик, аналгетски и тоник припреме. Они могу да буду боравак главобољу и болове у мишићима, малаксалост и топлоте тела.Прием имуномодулатор неопходне за јачање одбрамбене механизме заједничке. Због тога човек може брзо савладати хладно активности вируса и да се поврати нормално функционисање свих система.

Један од најефикаснијих имуномодулационих лијекова је Цицлоферон. Има широк терапеутски ефекат. Штавише, такав лек није врло отрован, тако да се може прописати и малој деци узраста од три године.

Дозвољена дневна доза за одрасле је 3 таблете. Трајање лечења треба да буде најмање десет дана. За спречавање прехладе Цицлоферон је дозвољен у року од 20 дана.

Поред тога, пуштен је још један ефикасан имуномодулатор - Амиксин. У првих два дана требала би се узимати једна таблета. Следеће - 1 таблета један на 48 сати у трајању од три дана.

Лекови за елиминацију кашља или муцолитички лекови. За ту сврху, можете користити Мукалтин, Бронхосан Бромхекине или др мама. Традиционални третман са таквим лековима треба да буде најмање пет до седам дана. Уколико постоје компликације у респираторном систему пацијента треба прописати снажнији експекторанти лекарства.Длиа елиминишу цурење носа и назална конгестија је показано да примене назалне капи и спрејеви на (Евказолин, Напхтхизинум) биљној бази.Фром болне пастила грла за одрасле се препоручује за ресорпције (Септолете, Фарингосепт, Стрепфен, итд.).

Наптхизине помаже у елиминацији хладне и назалне конгестије

Третман акутних респираторних вирусних инфекција код одраслих (лекови и прегледи могу се наћи на бројним форумима) такође препоручује узимање витаминских комплекса. Они ће обогатити тело корисним супстанцама и микроелементима. У овом случају пожељно је узимати витамине групе Б, Ц, Д, Е и А.

Фолк третман

Најбоље фолк методе лечења грипа код одраслих укључују следеће:

Пријем сокове редквице са медом. Ово је врло стара, али истовремено ефикасна метода која се вежбала за лечење хладноће пре неколико генерација. То ће помоћи у елиминацији упале и боли грла, слабљење кашља и јачање имунолошког система пацијента.

Сок од рдеца са медом сматра се веома ефикасним рецептом против прехладе

Да припремите овај лек, направите репицу и поставите кашику меда. Након неколико сати, поврћу ће се давати сок, који треба узимати на жлицу два пута дневно.

Употреба физиолошког раствора за прање носне шупљине елиминишеће патогене микробе и упале. Да бисте то учинили, морате мијешати кашику морске соли у чаши топле воде. Најмање два пута дневно, направите раствор за прање. Третман за инхалацију је ефикасан за продужено кашљање. За ово можете користити састојке као што су кувани кромпир, лаванда, мелиса, липа и жалфија. Припремите процедуру за инхалацију на исти начин: у дубоком резервоару потребно је ставити главну компоненту и сипати је воденом кухном водом. Затим, пацијент треба да издиром производа од паре 5-10 минута. Чај млека ће помоћи да брзо смањи телесну температуру без узимања антипиретика. У овом случају, добро је ако се након узимања овог пића пацијент упакује у топло одећу и заспи. Он се темељито зноје и буди се опуштен и весел. Температура ће пасти на оптимални ниво.

Поред тога, следеће фолк препоруке за најбрже третирање прехладе код одраслих:

Усклађеност са креветом. Стога, није препоручљиво да хода током хладног рада и сваком физичком стресу на телу. У принципу, лекари су саветовали да се доста одмора и спавања са грипом, дајући телу прилику да се опорави и да стекну снагу. Од ТВ и читање књига такође показују боље време да се одустане, како не би преоптеретити очи, које су већ боли од високог температури.Увлазхниат ваздуха помесцхении.Добавит у својој исхрани црни и бели лук, који поседују изразито антимикробно еффектом.Применение вруће сенфа стопала купање. Да би то урадили, узмите кашику сенфа прах и растворити га у 5 литара воде. Даље дроп у дубокој посуди са ногом решења и држите га двадесет минута, пошто је прекривен пешкиром на врху. После завршетка поступка, осушите стопала и носите топло вунене чарапе. Овај терапијске мере ће се брзо опоравити и излечи простуду.Исползование медицинску аромомасел. Ово се може применити менте етерично уље еукалиптус, рузмарин и наранџе. Пре процедуре, важно је да се уверите да је особа алергична на одређену масло.Приниатие купатилом са морском сољу и етарског уља нане је могуће само на ниским температурама.

Важно је напоменути да прије спровођења процедура фолк третмана увек треба консултовати лекара, јер понекад самопомоћ може само погоршати болесничко стање.

Шта пити хладно

Богато пиће са хладном је залагање за брзо лечење, јер течност ће помоћи уклањању токсина из тела, што ће убрзати процес зарастања.

Најкорисније течности за пријем током хладноће су:

Срж дувара или рибизла је складиште витамина. Они могу потрајати и до 1 дан л.Малинови цхаи.Цхаи имбирем.Классицхески са лимуном и пилеће чорбе да пије када особа није имала апетит. Он ће засићити тело корисним елементима и пружити му снагу.

Сви знају за предности чаја малине у борби против прехладе

Када дођете до доктора

Да се ​​консултује са терапеутом препоручује се при појаву првих знакова прехладе. Тако можете избјећи развој компликација.

Ако одрасла особа практикује третман на кући, следећи знаци прехладе треба да буду разлог за хитну посету лекару:

Јак кашаљ, шиштање и груди.Бол бол у назалних синуса и усхах.Силнаиа мигрене и високе температуре тела, који није одстрањен уз помоћ конвенционалних антипиретска препаратами.Отек слузокоже горла.Поиавление кашаљ спутума крви нечистоћа.

Препоручљиво је да се консултујете са доктором већ код првог знака прехладе

Ари третман (за одрасле коментара може се наћи на форумима) захтева највише озбиљан приступ, јер је запусканииа терапија код људи може изазвати компликације као што су отитис медиа, упале плућа и срчаних обољења. Из тог разлога, препоручује се лијечити хладно под медицинским надзором.

Ринитис са високом температуром

Дете има грозницу и прехладу

Ако дијете има прехладу која је праћена грозницом, онда је то озбиљан разлог за забринутост. Узрок обичне прехладе или ринитиса је вирус. Ако не предузмете правовремене мере, онда за три дана телесна температура може порасти. Први знак прехладе код бебе је неугодност у грлу. Почиње да прогута више пута, да се немирно понаша и кашља. Ако притиснете једну носницу, а затим и другу и чујете гурглинг, то значи да је инфекција већ продрла унутра. Морамо одмах започети лечење, без чекања на излив из носа.

Повећана температура указује на то да тело покушава да се бори против запаљења. Да је избегне, неопходно је за добробит детета. Ако је код ознаке 37,7 ° Ц, беба је веома болесна, а затим даје антипиретичан лек. Ако се осећа задовољавајуће, онда на вредност од 38,2 ° Ц можете се уздржати од таблета и сирупа. Топлину треба спустити најмање два пута дневно, а не више од три дана. Одсуство позитивних промена указује на озбиљну болест, а потребно је позвати доктора.

Да бисте третирали млазни нос на високој температури, не само да имате лекове за хемотерапију, већ и да искористите рецепт за традиционалну медицину.

Растворити у хладној води или алкохолу, вотке у односу један до два и обришите зглобовима, шакама, колена, а површина испод пазуха. Затим обришите пешкир да испарите алкохол. Дајте бебу топлом напитку сваких двадесет минута. Торакикум на једној кашичици.

Велика грозница код одраслих

Узрок обичне прехладе је вирус. Процес инфекције долази када патоген дође у контакт са облажу респираторног тракта слузокоже епителних ћелија и ткива. У већини случајева, узрок је риновирус. Као резултат упале, крвни судови се шире, а њихова пропусност се повећава. Активна је слуз, а стимулишу се нервни завршници. То доводи до интоксикације и као резултат, температура расте.

Болест пролази у три фазе. Прво, сурова ирритација се јавља у ларинксу, носној шупљини и грлу. Понекад је кихање. Са растом едема, дисање постаје све теже. Постоји губитак мириса и назаса.

Затим се појављују сероска пражњења, која на крају постају вискозна. Ово је праћено буком у ушима, лакримацијом и коњунктивитисом, као и високом температуром. Нос је потпуно положен.

Почевши од петог дана, гнојни испуштање постаје мање, оток се постепено смањује, дисање се враћа и осећај мириса враћа.

Висока грозница, млак нос, кашаљ

Комбинација млазног носа, кашља и високе грознице резултат је прехладе. За лечење потребно је узимати лекове који не само да елиминишу симптоме, већ и запаљен процес у телу.

Обавезно посетите доктора да слуша плућа и наручио неке тестове. Према њиховим резултатима, именован је третман који ће бити циљан. Као правило, комбинација таквих симптома се лечи лековима како би стимулисала имунитет и витаминске комплексе. Препоручује се снижење температуре након вредности од 38,5 ° Ц До тада, тело мора сам да се бори против инфекције.

Симптоми могу указивати на пнеумонију или бронхитис. Доктор ће вам прописати курс антибиотика. Узмите их опрезно, заједно са лековима за нормализацију цревне микрофлоре. У исто време, експресори се користе за излучивање спутума из бронхија.

Током лечења неопходно је усагласити кревет. Редовно проветрирајте собу и пијете топлију течност. То је корисно да пије млеко са медом и путером, као и да распусти прополис, који не само да стимулише имуни систем, али је такође екпецторант. На високим температурама, немогуће је ставити сенф, инхалације и грло ноге.

Топлота, млијецани нос, бол у грлу

Сваки од нас био је у ситуацији када је грло, млазни нос и истовремено висока температура. У већини случајева, ово је манифестација фарингитиса. Код дјеце са хроничним облицима болести, генерално слабост, анксиозност, расположење и одсуство хране додају се овим симптомима. Да бисте одредили прави третман, морате посетити доктора или позвати кућу. Важно је одредити акутну или хроничну природу болести. Хронични облик третира се на свеобухватан начин, користећи народне рецепте - испирање инфузије биљака, подмазивање грла специјалним рјешењима. Ако је потребно, прописују се антибиотици и физиотерапеутске процедуре. Да би се спречила болест, чешће се мијења четкица за зубе, с обзиром да акумулација бактерија приликом гутања доводи до упале.

Озбиљни нос и грозница

Велика грозница и лоша прехлада резултат су прогресије вирусне инфекције у телу. Можете користити антипиретичке лекове и истовремено третирати хладноћу. Пијте напитке са високим садржајем витамина Ц. Ова чорба за пилетину, чај са лимуном бруснице мире, компоте из рибизле. Снажан млаз носи капљице направљене од меда и воде. Коришћење вазоконстрикцијских капи у носу може бити не више од пет до седам дана, у супротном постоји зависност и оток слузнице. Не може се третирати процедуром загревања при високој температури.

Узроци и лечење млаког носа и температуре

У сезони прехладе, често је излазни нос и температура не само код деце, већ и код одраслих. Прва акција у овом случају одлази у апотеку и купује све врсте лекова како би се отарасила болести. И заправо пре него што је неопходно посетити лекара који ће именовати или предложити терапију после анкете и евентуалну или вјероватну дијагностику патологије, нарочито ако се ради о детету. Ако, међутим, за независно лечење, ово ће само погоршати ситуацију, јер су искључени само симптоми, а не узрок који их је узроковао.

Болести у којима се појављује млазни нос и температура се повећава

Са следећим болестима, телесна температура се повећава на + 37... + 38 ° Ц, а осети се загушење назалне линије:

  • стање грипа;
  • ларингитис;
  • ринитис различитог поријекла;
  • тонсиллитис;
  • бронхитис;
  • фарингитис;
  • трахеитис;
  • херпесвирус инфекције;
  • бронхиолитис;
  • пнеумонија.

Код ових болести, млазни нос са температуром + 37... + 38 ° Ц може бити заједно или бити присутан одвојено. Најчешће, ови симптоми се примећују у АРВИ и инфлуенци.

Узроци млаког носа и температуре

Када инфекција улази у тело, сви знаци хладноће се појављују код особе. САРС се развија због пенетрације вируса. Осим тога, постоје и други фактори који доприносе грозници и изгледу обичног прехлада:

  1. Подцоолинг - то се може десити у сваком времену. Љети је довољно да неки људи једу сладолед, у јесен или пролеће - да намотају стопала, итд. Пловила не могу адекватно реаговати на промене температуре у овим случајевима, а болест се развија.
  2. Неухрањеност - слаби имуни систем.
  3. Штетне навике су, прије свега, пушење и алкохол, који делују слично.
  4. Стресне ситуације - индиректно утичу на појаву прехладе, због чињенице да такође ослабају имунолошки систем.

Честе прехладе са температуром и прехладом код одраслих могу бити због више разлога:

  • погоршање хроничних болести;
  • пропусти у раду гастроинтестиналног тракта;
  • продужени замор;
  • лош сан;
  • депресивних стања.

Ако је особа једино присутна ринитис, температура тела је нормална, узроци могу бити: алергија, девијацију септума, ендокрине и нервних кварови, спољни стимуланси, продужена примена вазоконстриктивних капи, итд Ако је постојао температуре у хладно, онда то може значити. на слабом имунитету, инфекцији тела вирусима или бактеријама, као и упаљеним аденомидима (код детета).

Повећање телесне температуре без прехладе и прехладе указује на следеће разлоге:

  • прегревање тела;
  • утицај на тело негативних фактора у облику опекотина, смрзавања итд.;
  • повећана физичка активност;
  • тровање, итд.

Симптоматске манифестације

Рхитис има своје фазе развоја. У почетку, микроби који су продрли у нос почели су да иритирају слузокоже. Затим се мембрана исуши, има сагоревања и благог свраба.

Друга фаза је праћена ослобађањем течности слузи, са сврабом и паљењем нестаје. Али процес дисања постаје све тежи, јер се појављује загушење назалне линије. Смири се осећај мириса.

Ако запаљење прелази у коњунктиву, онда особа почиње лакирање. Након 4-5 дана, слуз из носа постаје дебео и вискозен. Ако пре тога, испуст је био транспарентан, сада стижу жуто-зелену боју и имају непријатан мирис. Ово стање указује на гнојни процес.

Уобичајени симптоми укључују сљедеће услове: високу температуру + 37... + 38 ° Ц, човек често има бол у грлу, постоји главобоља. Трајање обољења зависи од стања имуног система. Благи облик ринитиса код одрасле особе примећује се 2 до 3 дана. Ако температура и млазни нос дуго трају, третман треба обављати под надзором лекара, иначе могу ићи у хроничну форму.

Дијагностичке мере

Ако постоји млазни нос и температура од + 38 ° Ц или више, најбоље је тражити медицинску помоћ. У случају мале деце, чак и мање симптоми хладноће захтевају савет педијатра. Свако би требао имати консултације са ЕНТ лијечником са таквим катаралним симптомима.

Специјалиста води разговоре са пацијентом или родитељима, проводи испит. Ако је температура висока, пацијент каже да грло боли, а млазни нос је дуг, онда ће бити потребно додатно испитивање. Ова листа садржи:

  • тестови крви и урина;
  • рентгенски и назални синуси груди;
  • имунолошки тестови;
  • елиминација алергија;
  • ако је потребно, анализу бриса из грла.

Препоруке лекара

Ако се кашаљ придружио температури и прехладу, онда не би требало да радите само за лијекове, прво морате сазнати узрок овога стања. Без доктора ово неће бити могуће. Поред тога, специјалиста ће прописати третман који ће проћи без последица по тело. А примљене анализе ће омогућити откривање опште слике о болести и усмерити терапију на потребан канал. Неће се елиминисати само симптоми болести, већ и његов узрок.

Третман треба да буде свеобухватан, потребно је ојачати имунолошки систем. Витамини и имуностимуланти ће помоћи. Не спуштајте температуру испод + 38,5 ° Ц, тело мора да се бори против микроба. Али ако су се стопе значајно повећале и не прелазе чак и након фебрифуге, онда је што пре могуће потребно позвати амбулантни тим.

Температура, кашаљ и јак млазни нос такође се појављују у болестима респираторног тракта, као што је бронхитис или пнеумонија. У овом случају лекар ће прописати курс антибиотске терапије. Није препоручљиво узимати антибиотике независно, јер имају много нежељених ефеката. Када се кашље и други симптоми акутног бронхитиса, потребни су и експресори. Узимају се како би спутум исекао што је пре могуће.

Употреба народних рецепата на температури, кашљу, хладноћу

Ако лекар не омета, можете учинити људско лечење за уобичајену прехладу, грозницу и кашаљ. Ово нарочито важи за труднице, када је узимање таблета у првом тромесечју непожељно. У овом случају препоручује се следеће:

  1. Постељина је обезбеђена иу традиционалној иу народној терапији.
  2. За микробе нису у соби, то је с времена на време емитовано.
  3. Обратите пажњу на режим пијаније, течност брзо уклања мравље и флегм из тела, чиме се избацују бронхији и назални пролази. А тело се ослободило токсина.
  4. На повишеним температурама забрањене су следеће радње: употреба сенферских малтера, парних ногица, удисања.
  5. Топло млеко са комадом маслаца и меда је веома корисно на високој температури и кашљу.
  6. Прополис прополис, не само да помаже у кашљу, већ и повећава одбрану тела.

Фолк терапија је врло ефикасна на почетку болести. Ако особа почне да се лечи, чим се појаве симптоми болести, опоравак ће доћи много брже. Немојте наставити фолк терапију у развоју ангине, нарочито гнојне. Ова болест захтева унос антибиотика, који треба да одреди доктора.

Могуће компликације

Са добрим имунитетом, након 5-10 дана особа заборави да је имао млијецани нос, грозницу и друге знаке болести. Али у одсуству лечења, непоштивања одмора у кревету и лекарских препорука, прехлада може бити одложена или постати хронична. А ово је у најбољем случају. Ипак, постоји ризик од развоја компликација које једва да се дају у лечење и знатно погоршавају живот особе. Међу њима:

  • бронхитис;
  • АРИ;
  • ошпоре;
  • пнеумонија;
  • инфламаторни процеси у носу, доводећи до синуситиса, фронтитиса, синуситиса;
  • хронични тонзилитис (у овом случају бол у грлу);
  • аденоидитис;
  • ангина;
  • грипа;
  • велики кашаљ.

Ако постоји жеља да се ослободите хладне и високе грознице без последица, онда је лечење потребно под надзором лекара. Ово ће осигурати брз опоравак. Осим тога, терапија ће бити циљана и неће утицати на друге локације, не наносећи им штету. И независни пријем неких лекова за прехладе без знања о њиховим нежељеним ефектима је у будућности пуно проблема.

Шта ако имате грозницу и хладноћу?

Као опште правило, у случају акутних респираторних вирусних инфекција, кијавица и температура се комбинују међусобно, али не можемо рећи да таква "тандем" је успешна: хеат промовише брз флуида губитак, који у упале слузокоже је непожељан.

Имунитет

Уређај људског тела је сјајан. Свако тијело обавља одређене функције које осигуравају коначни резултат - а комбинација "извршитеља" је сасвим неочекивана. Систем заштите од злонамерних агената је такође веома комплексан, има много нивоа и фаза, али у почетку имунитет се дели на:

  1. Специфична - подразумева развој антитела која појединачно "реагују" на одређени патоген (назван Т-убице).
  2. Неспецифичан - дизајнирана да се са свим неселективним борбама исте методе (тако да одређени типови бијелих крвних зрнаца једнако уништавају све стране ћелије, само их једу).
  3. Опште информације - релевантан је за цео организам (развој антитела).
  4. Локално - желудачни сок, колико је то могуће и способан уништити све штетне које су прогутане, или назални слуз, "пресретање" онога што је ушло у тело уз ваздух.

Нормална температура

На пространствима бившег СССР-а, верује се да је нормална температура људског тела строго 36,6 степени. Цивилизована медицина искрено се насмејала таквим сентиментима. У ствари, здрава одрасла особа може имати норму од 37 година, а родитељи новорођенчади не могу бринути ако је термометар показао 37.3.

Подизање телесне температуре не значи нужно болест која треба третирати. Ако се ради о деци, сличан ефекат (до 38 са "репом" и чак 39) може довести до елементарног прегријавања.

Ринитис без температуре такође се често налази и означава или хладноћу (опортунистичка микрофлора је постала активна у позадини хипотермије) или алергије. У том случају, морате обратити пажњу на пратеће симптоме: ит ишчи нос и очи, постоји коњунктивитис, реакција се појављује код мачке (и нестаје са њим).

Али комбинација температуре и прехладе је сигуран знак почетне акутне респираторне вирусне инфекције, коју су лекари ангажовали пре АРИ-а.

Акутна респираторна

По правилу, болест почиње оштро: јучер је и даље био весан и весел, ау јутарњим ноктима и грозници. Код болести изазваних вирусом, температура је веома висока, одмах "лети" до 39 и више. Шта да радим како бих превазишао болест, и од чега бих се уздржао?

Дефинитивно не очекујте магични лек:

  • Прво, велика већина антивирусних лијекова који се продају у апотеци нису релевантни за медицину засновану на доказима (односно, нису се показала ефикасна у клиничким испитивањима);
  • друго, за лијечење АРВИ, праћено само млазним носом и температуром, фармацеутским средствима - то је као пуцање из топа на врапцима: чудно, скупо и узалудно.

Постоји стандардни протокол акције који треба предузети када дете има нож, а термометар показује 38 или чак 39 степени.

Вруће место на хладном

Први корак је да позове помоћ школског програма у физици и да се сети да је пренос топлоте брже у хладном окружењу. Онда се сетим анатомију и схватити да терморегулација не само укључује кожу, али и светлост, и за ситне деце која нису у стању да се зноји, дисање тело - језгро у процесу, и Ваздух који је ударио дијете врло је утјецао на температуру његовог тијела.

Стога, у просторији у којој је дете са топлотом, не би требало бити топлоте: максимум 20, или боље - 16-18. Пацијенту је тако потребно топло загревати (покрити). У великом броју случајева, ово само је довољно да се топлота од неприхватљивог 39 спусти до толерантније 38 без икаквог облика смеше.

Враћајте губитак течности

Ваздух који издахне пацијент има температуру тела и 100 влажности. Активно хидратизују сухо средство, особа губи течност. На температури од 37 то се дешава брже него на 36,6 - и око 38 или 39 и ништа да каже. Дехидрација доводи до немогућности тијела нормално да функционише.

У светлу горе наведеног очигледно је да је потребно да урадите: да се смањи губитке (тј, навлажите ваздух до 50-80%.) И они стално напунити (тј пију много.). Раисе тхе влажност може бити мноштво начина: за чишћење пода, мокро завесу, спреј водени млаз, али најбоље од свега - једноставно укључити посебан инструмент и надгледање рада помоћу хигрометра (без да чак не би требало да почне, "око" за одређивање влажности).

Пијење

Шта пити - чисто индивидуална ствар, једини услов: пиће треба бити топло (не хладно и не топло). У идеалном случају, ако је то посебан лек за рехидрацију, могу се купити у апотеци. Садржај врећице (прах) се разблажи у количини воде специфициране у упутству и понуђена је пацијенту (када је реч о детету, често мора бити присиљен).

Ако та средства нису на располагању, а температура је сигурно надмашила 37, а то ће изгледати, пуниће се на 39, све ће одговарати апсолутно: компот, чај, обична вода, лимунада и тако даље. Боље је пити сода него да не пијете уопће.

Дијете које одбије да пије је сипало течност са шприцем (без игала!) Преко унутрашњег зида у образу у малим дијеловима, како не би испливао. Старијој беби може се обећати разне дивне ствари - играчке, путовање у циркус након опоравка итд. Сваки трикови су погодни, ако само пију.

Влажни нос - кључ успеха

Тамо на ниском температуром или не, један од главних циљева - за спречавање слине осуше. Поред горе наведених радњи, потребно је да често и систематски за наводњавање носне шупљине - а на 38 треба да се уради чешће него 37. То је најбоље за ту сврху ће приступити физиолошког раствора - 9% од тривијалне раствора соли.

Припремите није тешко, чак и код куће, али то је лакше купити у апотеци, добија течност у шприц (пробијање гумену капу), сипати у празну боцу или пипете и инфузију, вену, кап по кап да спрече компликације са ове стране (а не третира онда синуса, на пример).

Пуцај или одлази

Топлота, било 37, 38 или чак 39 - такође је једна од заштитних реакција тела. Стога, она сигнализира опасност, активира имунолошки систем.

За производњу специфичних антитела потребно је време. Довољан за количину борбе појављује се само на 5. дан (у просјеку). Да би злонамерни агент није платио за ово доба критичног оштећења, а тело није у стању да адекватно одговори на "непријатеља", вуче главне силе, тамо интерферона - ово је заиста протеин чудо, стоји чувати наше здравље. Разликује је заразио вирус, већ осуђени ћелија - она ​​продире кроз мембрану на другу, још увек здрава и "упозорио" да их о опасности.

На високим температурама, његова производња повећава на време, тако да немојте одмах журити да уради нешто и оборе своје термометар једва да стигне до нивоа "37". У ствари, треба да сачувати од одласка у ормарићу и на 38-ми, прикупи снагу - на 38,5, а тек када индикатор прелази на 39 године - мирна рука да дају детету антипиретик због ова појава има више штете него предност.

Ако лек не утиче, морате да позовете доктора и пре него што га примените брисање помоћу собне температуре воде (без алкохола или сирћета!).

Опште стање

Нормално, висока (унутар 38 степени) на ниском температуром, ако је узрок АРИ, дете једноставно толерише, је ружичаста, је прилично активна и искључује везаност за кревет. Није страшно, па чак и нормално: у принципу, вирус није заинтересована за потребе да се стави свој "Вард" у кревету: потребно је пронаћи нове и нове власнике као своју расу, он не може.

Још једна ствар је бактеријска инфекција. У том случају, термометар ретко прелази границу: може бити 37, а можда чак изгледати цурење носа без подизања температуре, али дете постаје летаргииан, бледе, слабе и хировит. Немојте чекати на развој догађаја и одмах идите код доктора који ће вам рећи шта треба учинити. Бактеријске инфекције код одраслих и деце се третирају антибиотиком, али то треба напоменути са вирусом, ова група лекова апсолутно није потребна.

Индивидуални приступ

У већини случајева довољно ускладити наведене услове (кул, влажан, пиће, капље, ако је потребно гиве антипиретик) у тело да се носе са болешћу.

Такође треба напоменути да је реакција на повећање температуре такође веома индивидуална. Неко скаче на 39, а други иде у кревет, чим "пере" 37.5. Код неке деце на високим индикаторима термометра примећују се конвулзије. Наравно, таква ситуација је неприхватљива и захтева хитну реакцију.

Важно је нагласити: горе наведене информације не требају перципирају као жалбу лечите своје дете. Учешће лекара је први и неопходан услов. Разговарајте о узроцима и току болести код специјалисте никада неће бити сувишна, а ако се ради о дјеци - апсолутно је неопходно. Доктор ће вам рећи шта треба учинити да не нарушите своје здравље.